1、菠菜1把、鸡蛋2个、蒜瓣2个、盐少许 。
2、做法；先把菠菜洗净切断 ， 烧一锅开水，把菠菜放入焯水，去掉部分草酸 。
3、鸡蛋磕入碗中打散 ， 加入少许水，热锅下油，蛋液倒入翻炒，炒制蓬松 。【菠菜和鸡蛋一起炒怎么做好吃 菠菜和鸡蛋一起炒怎么做】

4、鸡蛋盛出，再倒入少许油，把蒜瓣切片爆香 。
5、把焯水沥干的菠菜倒入翻炒下，撒入少许盐 。
6、最后把鸡蛋块倒入锅中跟菠菜一起翻炒下，盛出即可食用了 。

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