1、可以延缓衰老，其中起作用的是维生素D 。研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右 。人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得 。肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D，这种类型的维生素有助于倡导对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成 ， 而维生素D也因此被称为“阳光维生素” 。

2、日光在调节人体生命节律以及心理方面也有一定的作用 。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经 ， 从而使人体感到舒展而舒适 。
【晒太阳有什么好处和坏处 晒太阳有什么好处】3、晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力 。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死 。

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