金毛足球训练 _训练

你在南方的艳阳里大雪纷飞，我在北方的寒夜里四季如春。
这强烈的南北差异同样体现在小球员们的训练场上，南方的孩子们依然短裤短袖享受着阳光下的欢乐，而北方的小朋友们则包得严严实实，每天都在犹豫今天到底还要不要去参加训练。
本来冬季因天气原因取消的课程就有所增加，如果仅有的几次训练还让孩子们全程束手束脚，不能尽情地释放自己的活力和激情，那么相信不管孩子还是教练员自己，都会感觉如鲠在喉很不是滋味儿。
为了在寒冷的气候中给孩子们持续带来高质量的足球课，不少教练如临大敌。这里小徐结合自己在北京的寒冬中摸爬滚打冻出来的经验，给大家分享一些冬季青少年训练中一定要注意的事项。阿嚏~
01. 冷下来再动就晚了
大家都知道上课的第一个环节是热身，而在冬季我们必须把热身看得更为重要。小朋友比我们想象的更容易冷，因此到了球场后要考虑的第一件事情，就是他们的保暖。

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如果孩子到了球场就兴奋地脱掉外套准备要大干一场了，请你马上制止！即使孩子的家长觉得这是很值得鼓励的，认为自己的孩子也是耐冻的，但我们毕竟不是在日本，孩子并没有从小就长期而系统地接受过寒冷训练。
热身的前提是身体是温暖的。
如果孩子在训练开始之前就身体温度降低，那么之后再多的热身也很难发挥作用。
所以，除非你做好了完备的热身活动，孩子们感觉出汗了需要脱掉衣服了，否则请一定让他们穿着那些臃肿的外套！
在天气好的时候，我们经常会有很多孩子提前到场。教练摆着标志物的同时等着其他孩子的到来，并且偶尔还会等等少数迟到的孩子到齐再一起上课。
但是到了寒冷的雨雪天，情形就完全是另外一码事了！
小朋友们可能刚从温暖的车内暖气走出来，或者刚离开某个舒适的室内环境，到达这个“严寒”的训练场，他们身体的温度正在无谓的等待中一点点失去。
因此只要有孩子到场，马上让他们动起来。
哪怕只是有一两个小朋友到场，马上给他们一些他们会玩的游戏或者活动让他们即刻开始。
【金毛足球训练】如果孩子完全在你意想不到的时间到场了，或者你没有想好该让先到的孩子做什么，踢比赛绝对错不了。
迅速摆好小场地，将球停在对方底线算得分。两个人就1v1，三个人就加一个中间人，四个人就场地扩大2v2，再来人就多一个场地…
不用担心他们没有热身直接踢比赛会受伤，在寒冷和穿着臃肿的情况下，孩子们自己能在有限的身体活跃度的情况下慢慢适应对抗环境。
在低温环境下以小场地对抗作为热身，也普遍应用在欧洲职业队梯队训练中，所以不用担心直接踢比赛不合适，先赶紧让孩子们动起来吧！
02. 雨雪天踢球不安全？
既然说到保暖至关重要，那么不得不提家长们最敏感的安全问题了：是不是极寒或者雨雪天踢球就不安全？
其实答案是肯定的。
家长和教练自己作为成人，都冻得手脚麻木行动迟缓了，甚至经常会出现滑倒摔伤的状况，这当然谈不上足够的安全。
但不安全就是我们不进行冬季课的理由？我想所有人都不会同意。
孩子们刚到球场，头脑发愣四肢发僵，这时候如果被一记大力射门击中身体，接下来的画面一定令人难以接受。
因此千万不要让孩子们到场之后就在门前爆射，即使他们以前也经常那么做。
寒冷的天气中他们发力射门更容易将僵硬紧绷的肌肉拉伤，同时被击中的球员也会因低温下血液运转较慢而更容易受到伤害，这也是我们上文提到的为什么比赛让他们将球停在底线的原因之一。