燕麦片怎么吃燕麦片怎么冲泡才正确

燕麦片怎么吃1

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用料：牛奶250ml、燕麦20克、鸡蛋1个。
1、将一盒250ml的牛奶打开，倒入小奶锅中，开火烧热。牛奶开始稍微冒泡的时候加入燕麦片搅拌。

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【燕麦片怎么吃燕麦片怎么冲泡才正确】2、牛奶开始冒大泡的时候，打入鸡蛋搅拌。

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3、煮个两分钟左右，蛋黄差不多变色了就可以关火了。

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4、盖上锅盖焖两到三分钟即可。

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燕麦怎么吃才更有效？给你介绍几种吃法，很实用2燕麦具有养心安神的作用，燕麦的吃法有很多种，下面为大家介绍几种燕麦的营养吃法，牛奶燕麦具有补血的作用，而且能够促进人体新陈代谢，能有效改善产后身体虚弱的状况，下面我们具体来了解燕麦该怎样吃才更有营养？
1、牛奶麦片粥
此菜含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质，具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用，是妇妇产后气虚之滋补佳品。
原料：麦片、白糖，牛奶。
制作：麦片加适量清水浸泡30分钟以上。锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀即可食用。虽然用“冲”的方式比较方便，但是用“煮”的不仅好吃，而且营养也会更高一点。
2、草莓牛奶燕麦粥
材料：燕麦片、牛奶、水、草莓
做法：在锅中加入水、燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮后盛起。在装有燕麦粥的碗里倒入冷牛奶，稍稍搅拌，放上草莓即可，如果喜欢燕麦甜品，则可以加入少许蜂蜜。
3、南瓜燕麦粥
材料：老南瓜，燕麦，米，盐。
做法：把南瓜洗净去皮切1厘米见方的块，米、燕麦洗净备用。烧半锅水，水开后把南瓜放进去煮，南瓜变软了之后就放米和燕麦，然后再煮15分钟就行了，后撒上少许盐即可。
以上我们了解了燕麦的几种营养吃法，南瓜燕麦粥营养价值特别高，南瓜燕麦粥具有滋补身体的作用，燕麦牛奶具有滋补身体的作用，能够改善身体虚弱，可以提供给人体需要的营养，同时还具有养心安神的作用，可以润肠通便。
把燕麦倒进开水锅中，你想不到的做法，连吃7次都嫌少，太香了3燕麦是一种非常有营养，非常健康的食材，很多朋友比较喜欢燕麦煮粥喝，今天就来跟大家分享一个燕麦非常不一样的吃法，豆沙燕麦饼。这样的豆沙燕麦饼做出来之后非常好吃，外酥里软，香甜营养，而且做法是非常简单的，很容易就做出来。如果你平时也仅仅只用燕麦煮粥喝，想尝试一下燕麦不一样的做法，那么接下来咱们就一起看一下这道豆沙燕麦饼的烹饪步骤吧。
【豆沙燕麦饼】
【烹饪食材】燕麦，白糖，面粉，酵母粉，豆沙，食用油
【烹饪步骤】
1、这样做出来的燕麦饼非常好吃，外酥里软香甜，营养非常美味。那么咱们就一起来准备一下豆沙燕麦饼需要用到的烹饪食材，先准备适量的燕麦，燕麦不需要特别多，一小碗就可以了，然后再准备10克白糖，300克面粉，三克酵母粉，适量的豆沙，能吃多少就准备多少，不要准备特别多，然后再准备少量的食用油就可以了，接下来咱们就一起烹饪豆沙燕麦饼吧。
2、先将我们准备好的燕麦片取出来，将燕麦放到一个碗中，然后加上少量的清水清洗一遍，清洗完了之后将其控干水分，然后放到一旁，在炒锅里面烧上适量的热水，水开之后倒入燕麦给它煮两分钟，燕麦煮好之后先关火出锅，然后将它倒入到一个碗中。
3、趁着现在燕麦还比较热的时候，咱们向里面加上10克白糖，然后用筷子充分搅拌均匀，接下来多次少量地加入300克面粉，并将它们搅拌成絮状，搅成絮状之后再加入三克酵母粉，继续将它们充分搅拌均匀，然后下手揉成面团，面团揉好之后先裹上保鲜膜，然后放到一旁饧发一个小时。
4、接下来把咱们准备好的豆沙取出来，先在面板上撒上适量的干面粉，以防豆沙粘在面板上，然后将豆沙放在面粉上面。先将其揉成一个长条，然后再分成相等的小段，接下来再加豆沙搓成小圆球，全部搓完之后放到一边待用。

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