如何制定计划七年级如何制定计划( 二 )

再比如，你要制定一个目标“今年要好好读书”，多半你会是半途而废，或者是敷衍的。读1本也是读，读10本也是读，读100本也是读。读1本和读100本，给你带来的成就感完全不可同日而语。比如今年我就制定了一个计划——读50本书。大概每周一本。这样我就有明确的目标，每到周末就会对照任务，给自己加压，督促自己完成计划，直到目前，这个计划进展顺利。
要点2：可行性
简单来说，就是计划是可执行的，可操作的，不能搞那种笼统的说辞。比如，我的这个自媒体号的更新，目标就设定为一周更新5篇，这样就很具体，可执行，要是我把目标定位“多更新自媒体号”“多写文章”，结果很可能就是说了也白说，一周一篇算不算多？一周7篇算不算多？还有专业选手一天更新十几篇呢，最后只会让自己的目标“失焦”，变得不易执行。
就想海亚特在书中说的，“更新博客更有规律”这个目标可行性高吗？不高。因为“更有规律”描述的是一种状态。但“每周写两篇博文”却是一个高可行性的目标。再比如，“多打篮球”就不是一个可行性强的目标，而定为“每周打球三次”，可行性便大大提高了。
要点3：可衡量性
一个好的目标，一个可行性计划，应该是能够衡量的，否则，你如何判断自己是否已经实现目标？又如何判断目标的进度？
比如，“我今年要比去年赚得更多”就不是一个好目标，比去年多多少？10%还是50%？如果这个目标改为“我今年要比去年多赚30%”，或者“我今年要比去年多读20本书”，都是一个有效的目标，因为目标清晰可量化，而且成功不成功，很容易判断。
一个好的计划，目标最好是具体的、可量化的、可分解的，这样你就能分阶段、分步骤实施自己的计划，跟踪记录自己的进步。就拿我那个“今年读50本书”的计划来说，每个月大概读4本书，每到月底，我就可以回顾一下阶段性任务完成度，超额完成了就可以休息两天，没有达标就需要加把劲，赶一下进度。
要点4：风险性
目标必须具有一定风险性，这样才叫目标，才有激励作用。目标太低，就突破不了自己，实现不了进步，适当地让目标处于蹦起来才能触摸的地方，既能提高成就感，也能提高激励作用。
俗话说，取法乎上，得乎其中；取法乎中，得乎其下；取法乎下，无所得矣。把目标适当地定得高一点，增加一点风险性，很有必要。闭着眼睛都能完成的目标，那不叫目标，叫底线。
《规划最好的一年》这本书里提到一项研究。目标理论家埃德温·A.洛克和加里·P.莱瑟姆从接近400项研究中得出结论，“目标难度最高的实验参与者的个人成就比目标难度最低的参与者高250% 。”，也就是说，目标难度和个人表现之间存在紧密的联系。
挑战使人强大，安逸令人怠惰。目标定得太简单，人就容易松懈。目标有一定的难度和风险性，才能最大限度地激发我们的潜能。所谓跳起脚来摘桃子，就是这个道理。
要点5：定时性
你的目标需要一个期限，否则可能拖很长时间都完不成。
比如，如果你的目标是“多跑步”“多读书”“多赚钱”，没有截止期限、频率，就会缺少一种紧迫感，这个目标，既可以这个月完成，也可以明年完成，甚至可以十年后兑现。
如果你的目标是“月底前跑步10次”“7月1日前读完10本书”“年底前赚够20万”，目标不仅清晰，而且有了期限，月底前、7月1日、年底前这样的时间节点，就成为检验目标完成度的关口，就会倒逼你去关注任务，进而激发紧迫感，提高行动力。
但是，正如书里面说的，不要把所有的截止期限都定在12月31日。因为过于遥远的截止期限，对执行来说没什么效果。你心里可能会想，时间还早着呢，比如我年初制定计划的时候，有一项是写两篇论文，但是直到今天，3月份了，我连论文的主题、结构什么的信息，都还没构思，因为到年底时间还长着呢，总觉得还有很多时间可以用来完成任务，急什么。结果就可能是拖延。
所以，我最近就准备把这个计划调整一下，改成6月30日前写1篇论文、12月30前再写一篇论文，这样，起码到下半年的时候，已经完成了一半的任务。到了6月份，就没什么借口和心理余地让我拖延下去了。
要点6：激励性
你的目标需要带点甜头。
据说有研究表明，如果我们有实现目标的内在动机，实现目标的概率就会大大增加。让目标有趣，让目标能够唤起你的激情，你的目标才能顺利实现。

如何制定计划 七年级如何制定计划( 二 )

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