忌酒和戒烟1不吸烟和不饮酒的人相对于吸烟和酗酒的人在出现小脑萎缩的概率上要低很多 。
要注意饮食调节2每日摄取必要的营养物质 ， 如蛋白质、无机食盐类、氨基酸及多种维生素的同时 ， 还要防止高脂食物引起胆固醇升高 ， 另外 ， 老年人应该多补充一些有利于脑部细胞工作的营养素 ， 例如B族维生素、维生素C和维生素E等 。
培养广泛的爱好和兴趣3这样有利于大脑细胞和神经元兴奋活动 ， 还可以延缓或减轻衰老的进程 。合理安排生活 ， 坚持接触新鲜事物 ， 学习新知识、新技能 ， 切勿与现代社会隔绝 。定期做体检 ， 及时诊断并治疗身体疾病 。
多参加户外活动4在进行户外活动时,注意运动量要适中 ， 最好做一些低活动量的运动 ， 如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞等项目 。
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