一串烤肉的热量是多少烤肉热量

烧烤是晚餐之王，没有人能抗拒烧烤的诱惑。
对于减肥的人来说，那就更不能忍了。
但是偶尔总是需要额外的一些食物来调节，所以总有减肥的朋友在后台问，偶尔吃个烧烤可以吗？没办法。我能怎么做呢？
今天我们请来了我们的好朋友，营养师金星老师，和大家一起计算一下，一份烧烤到底有多少热量。能吃吗？看完你就知道了。

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烧烤到底有多少热量，真的有点不好说。
但是作为一个营养师，你可以简单的从食材的角度来分析你吃了多少。
比如大家最爱吃的烤羊肉，一小束15克，大概30大卡/束；一大串大概是30克左右，也就是单看食材热量的话大概是60大卡/串。

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图片:酷罗海站
简单的按照食材的热量给大家点个顺序:
常见烧烤食物的卡路里列表
(以后热度变高)
等级
食品
计算方法
一个
烤扇贝
(4千卡/件)
一个20克左右，可食用部分7克，大概4千卡/个，但是加粉丝蒜会增加热量。
2
烤茄子
(32千卡/件)
一个茄子约150克，约32大卡/个。加入大蒜后，热量会增加。
三
烤虾
(36千卡/件)
常见的烤虾大概 30 克，可食用部分 18 克，一串 2 个，大约 36 千卡/串（虾还是不错的，优质蛋白，热量也不高）。
四
烤牛肉舌
(50千卡/串)
有粗切和细切，一般10 ~ 15g/片，按10g计算，每100g约196大卡。换算的话，每条牛舌大概20kcal，一串一般是2 ~ 3条，也就是40 ~ 60 kcal/条左右。那么，折中一下大概是50k cal/件。
五
羊肉串
(60千卡/串)
一小束15克，约30大卡/串，一大束约30克，约60大卡/串。
六
煤烤鱿鱼
(70千卡/串)
普通鱿鱼重约70克，约70大卡/串。
七
烤五花肉
(80千卡/串)
一般一堆40 ~ 50克，外面卖的，大概是80大卡/串，按照较小的那份算。
八
烤鸡翅
(180千卡/串)
一个50克左右，90大卡左右，一串鸡翅2，差不多180大卡/串。
没想到啊！你最爱吃的烤鸡翅热量比五花肉高多了！
一次烧烤后你摄入了多少卡路里？
我整理了一份“低配版”烧烤菜单，供大家参考。
女生版
食品
量
能量/千卡
羊肉串
(小川)
5弦
150
烤鸡翅
1/2弦
(1只鸡翅)
90
烤牛肉舌
1串
50
五花肉
1串
80
烤扇贝
一个
四
烤虾
1串
36
烤茄子
一半
16
可乐/啤酒
一罐可乐
140
相当于
66千卡
56大卡多少钱？相当于一个普通女生午餐的热量摄入。
如果你有一些烤牡蛎，烤鸡皮，烤香肠，烤里脊，烤土豆，烤馒头，烤玉米，烤蔬菜等。，会轻松超过700大卡/吨。
男孩版
食品
量
能量/千卡
【一串烤肉的热量是多少烤肉热量】羊肉串
(小川)
10弦
300
烤鸡翅
1串
(2只鸡翅)
一百八
烤牛肉舌
3弦
150
五花肉
3弦
240
烤扇贝

一串烤肉的热量是多少 烤肉热量

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