一串烤肉的热量是多少烤肉热量( 二 ) _生活百科

2.
八
烤虾
3弦
108
烤茄子
一半
16
可乐/啤酒
一瓶啤酒
192
相当于
194千卡
如果加上烤生蚝、烤牛蛙、烤鸡皮、烤里脊、烤土豆、烤馒头、烤玉米、烤蔬菜等。，轻松超过1300大卡/吨。
一次烧烤后，运动能消耗多久？
看完上面的菜单，有人可能会说:
“太少了！看不起女生！」
“羊肉串才10？再给我一瓶啤酒！」
但是就这个“低配版”来说，你要健身的话，需要多长时间运动才能消耗掉这多余的热量？
以8 km/h的速度为例:
■女生(体重50kg)跑步半小时可消耗200kcal 。一次烧烤后，他们摄入700kcal，需要跑1小时45分钟。
■男生(体重65kg)可以慢跑半小时，消耗260大卡。一次烧烤后，他们摄入1300千卡热量，需要慢跑2小时30分钟。
吃个烧烤≈跑步2小时。
不管怎样，我要去跑步了。

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图片来源:giphy.com
看了老师的计算是不是有点沮丧？别急，在减肥的路上，要知己知彼！
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图片来源:丁香博士设计团队

一串烤肉的热量是多少 烤肉热量( 二 )

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