最适合的早餐前十种早餐种类 _生活百科

想要健康，一日三餐都要吃，尤其是早餐！我家有两个小学生。我每天都省不了早餐。只要我早起半小时，全家就能有饭吃。长期做早餐已经成为一种生活习惯，感觉还不错。
很多朋友说天冷，不想起床。其实我也有同样的想法，但是一想到全家人都要吃饭，我最终还是会起来准备早餐。记录下最近的七次家常菜早餐，都很简单。让我们来看看！

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早餐一：豆沙包、红枣山药小米粥、虾仁鸡蛋羹、煎鸡蛋、蔬菜拼盘。
孩子一般比较喜欢吃鸡蛋羹，可以做成原味鸡蛋羹，或者虾仁鸡蛋羹、肉松鸡蛋羹等。根据孩子的喜好。三个鸡蛋做两个碗，两个孩子一人一个。另外，我给大人煎蛋。鸡蛋虽然好，但是不要吃太多。成年人一天一个鸡蛋就够了。
砂锅煮小米粥半个小时没问题，早餐也很棒。除了小米，我还放了切碎的山药和红枣。小孩子不太喜欢吃山药，只好想办法吃一些。
在小锅里烧开水，把西兰花、胡萝卜和豌豆焯一下，用小番茄做一个彩色的素食拼盘。这是一个既营养又健康的简单方法。
蒸蛋羹时，加热豆沙包。豆沙包可以买，也可以自己做。选择低糖或者无糖的，比较健康。
早餐二：醪糟汤圆、煎鸡蛋&水煮荷兰豆、西葫芦鸡蛋饼、牛奶。
孩子说想吃煎蛋。用多功能锅的六个圆盘，他们可以煎出形状好看的圆鸡蛋，又香又嫩。
对了，用切菜刀切西葫芦丝和胡萝卜丝，加入两个鸡蛋，半碗面粉，少许盐和水，拌匀，放在六个圆盘里做成小圆饼，作为早餐主食非常不错。
黄色的粽子里面是黑芝麻，我家每隔一段时间就做一次。这次放在醪糟里也不错。将汤圆放入水中煮沸，加入酒酿和枸杞，煮沸。味道微甜，一般不用加糖。如果要加糖，也可以加点红糖或者冰糖。
早餐三：牛奶、小米红薯粥、西兰花鸡蛋坚果拼盘、榨菜、白菜猪肉包子。
还剩一点红薯小米粥。我不想浪费它。热一下，留给大人当早餐。再开一个小锅，给孩子热牛奶。多喝牛奶对孩子有好处，可以强身健体，还能帮助孩子长高。我的牛奶随时供应。天冷了，加热更合适。
烧一锅开水，西兰花焯一下，放入切好的煮鸡蛋和杏仁，最后磨点黑胡椒。我比较喜欢清淡的口味，所以不需要特别的调料。如果我觉得太淡了，我可以自己调味。
馒头提前蒸好，放冰箱冷冻。想吃的时候就拿出来放在电蒸锅里蒸透。这样可以节省早上的时间。冰箱里有冷冻主食，即使偶尔早上起晚了，也能轻松吃到营养健康的早餐。
早餐四：豆包、牛奶、西兰花黄瓜花生米、小番茄、煎鸡蛋。
虽然很冷，但我习惯早餐吃些沙拉。底部煮西兰花，还稍微辣一点，配黄瓜和辣花生，脆爽，还挺开胃的。
用电饭锅蒸豆沙包。孩子们喜欢吃它。把它蒸透就行了。另外，鸡蛋是用平底锅煎的。家里有四个人，一人一个。煎鸡蛋的时候用不粘锅，用的油少，更健康。
家里有孩子，纯牛奶必不可少。平均每天要喝四五箱纯牛奶。早餐时每人一杯。补充营养很方便。
在北京喝的比较多的是三元牛奶，家里随时都有，还有JD 。COM的牛奶经常用于活动。基本上我看到更合适的，就会多点一些，囤一些，慢慢喝。
早餐五：鸡蛋&黄瓜&红枣拼盘、咸奶茶、苹果茶、蒸玉米、小面包&蛋糕。
孩子说想喝水果茶，但是家里没有别的水果，只有苹果，就给孩子煮了苹果茶。先把苹果削皮切成小块，和去核的红枣一起煮。可以放点冰糖一起煮增加甜度，不过我没放，原味还挺甜的。

最适合的早餐前十种 早餐种类

最适合的早餐前十种早餐种类