杨氏太极拳每式的攻防,杨氏太极85式的技击分解( 四 ) _生活百科

另外，推手还有增进人与人之间友谊，提高心智等诸多益处。
练习拳架是知已的功夫，推手是知彼的功夫，正所谓知已知彼，百战不殆。打个比方说，把太极拳比喻为一棵大树，盘架子是树根，是基础，推手是树干，吃拿发放是树冠，光有树根是没有用的东西，没有树根和树冠，树干是没有生命的死木头，只在扎根坚实的树根、粗壮结实的树干，才能长出枝节茂盛的树冠来。
关于练什么拳好的问题，仁者见仁，智者见智，无论是哪派太极拳，只要是真功夫就好。所以练习太极拳最重要的不是选何种拳和问题，而是要向真正懂得太极拳，掌握的真功夫的高手明家学习，掌握正确的方法，并能坚持不懈，做到持之以恒，如果平均每天都能坚持2个小时以上， 5年时间应该能收到比较满意的效果。我教的学生中，最短的3年时间就掌握了太极拳的基本要领。
太极拳的养生总是也是很多人关心的话题，太极拳是养生现技击并重的一种拳法，它的每招每势都对身形、意念、穴位等有严格的要求，既可攻防技击，又有促进气血运行，打通经脉之功效，所以太极拳还有非常好的强身健体效果。有人说，我练太极拳不为什么功夫，只为锻炼锻炼身体，不用向什么明师学习。我认为，强身健体和练习功夫一样，都要向真正的太极拳明家学习，真正的太极拳才能有更好的强身健体功效，否则就不好说了，也可能有一定的效果，但绝不会比真正的太极拳效果更好。
太极拳有着深厚的文化内涵，它和其它武术一样，是我们中华民族的国粹，是祖宗留下的宝贵遗产。它既可以实战防身，也可以强身健体，延年益寿，还可以修身养性，提高人的意志和思想品德。学习太极拳不能好高骛远，急于求成，放弃胜负观念，放平心态，否则都将练不上功夫。有些人学习了太极拳之后，性格有了改善，心智有发提高，为人更加友善，所以太极拳又是一种修炼。由于科学技术的进步，冷兵器时代早已结束，武术的作用已大不如从前重要，学的人越来越少，失传的东西却越来越多。今天的人练武术，也不再象前人那样作为一种与自然斗争和谋生的手段，而是更多地看重它的健身功能，衷心地希望太极拳这一中华武术瑰宝能够代代相传，发扬光大。