吃柚子一天吃一个会不会超标一个柚子的热量相当于多少饭 _吃柚子一天吃一个会不会超标

文章插图
吃柚子一天吃一个会不会超标
有些超标。
柚子味甘酸，性寒，含有橙皮苷、膳食纤维、维生素C、叶酸、钾、磷、胡萝卜素、蛋白质等营养物质，是营养价值较高的水果，但不宜吃多，容易加重体内寒气，造成身体不适，一般一天吃一个的量是有些超标的，建议一天吃200—300克柚子为宜，大约是2—4瓣柚子的量。
柚子吃多了会怎么样
1、肠胃不适柚子性寒，富含果酸、有机酸、膳食纤维等营养成分，吃多会促进胃酸分泌，增加体内寒气，加快肠胃蠕动，进一步刺激肠胃，导致腹胀、腹痛、腹泻等肠胃不适症状。
2、牙齿酸痛有的柚子味道较为酸涩，如果吃多了，会出现牙齿酸痛的现象，尤其是小孩和老人，本身牙口不好，更不易多吃。
一个柚子的热量相当于多少饭
相当于1.3碗米饭。
【吃柚子一天吃一个会不会超标一个柚子的热量相当于多少饭】 一般大小中等的柚子重量在2斤左右，剥去外皮和内皮之后，可食用的部分大概是1斤左右，而100克柚子的热量为38大卡，一个柚子的有500克，热量则为190大卡，一碗米饭的热量大概是145大卡，可见一个柚子的热量相当于1.3碗米饭。
柚子吃多了会发胖吗
很难发胖。
柚子的热量非常低，而且其中还含有大量的水分，一般想要达到长胖的食用量，要吃很多很多柚子才行，大概要坚持每天吃3—5个柚子才能有较为明显的长胖现象，但一个人的肠胃容量是有限的，当你吃多了柚子后便会产生肠胃不适的现象，你便会停止继续食用，加上多吃柚子这种低热量食物，还能控制其他高热量食物的摄入，所以在正常情况下很难达到食用柚子长胖的标准，可见吃柚子更有利于减肥，是非常好的瘦身食物。

吃柚子一天吃一个会不会超标 一个柚子的热量相当于多少饭

吃柚子一天吃一个会不会超标一个柚子的热量相当于多少饭