魔芋吃了可以减肥吗 魔芋怎么吃才减肥


魔芋吃了可以减肥吗 魔芋怎么吃才减肥

文章插图
魔芋吃了可以减肥吗
可以 。
魔芋是一种热量很低的食物,因此具有一定的减肥功效,并且魔芋的食用方式很多,不过只靠食用魔芋减肥的话效果比较有限 。
魔芋怎么吃才减肥
1、首先准备好泡粥的魔芋米、碗、开水、以及用来搅拌的勺子 。
2、把魔芋米倒入碗里面,然后加入开水并用勺子搅拌均匀,让魔芋米充分稀释之后,再倒入适当的开水盖过魔芋米表面,这个水量的多少主要根据个人口感添加,喜欢吃稀粥的可以适当多放一些水,喜欢干粥的就少放一点!
【魔芋吃了可以减肥吗 魔芋怎么吃才减肥】 3、水面盖过魔芋米表面大概5cm左右,添加好水之后,盖上盖子等待15-20分钟左右即可 。
4、等待20分钟之后,揭开盖子,一碗香喷喷的魔芋米粥就已经呈现在你的面前了!是不是很方便快捷,这里可以根据每个人的口味搭配小菜 。
魔芋减肥的其他做法
魔芋烩饭 吃太多的主食会导致血糖值的急剧升高,胰岛素的大量分泌,最后积蓄大量的脂肪 。如果将一部分米饭用魔芋替换,就可以缓解血糖的升高和脂肪的堆积,还可以增强饱腹感,促进肠胃的消化 。
魔芋汤 将魔芋和蔬菜做成汤,使得营养更加的丰富,还可以促进新陈代谢,帮助更好的燃烧脂肪 。
麻辣魔芋 辣椒素可以促进基础代谢,加上魔芋的食物纤维,就会使新陈代谢更快,脂肪的燃烧率更高 。每天的饮食中,魔芋的量增大了,高热量高糖的食物减少了,瘦身的效果就会变好,身体也会更加的健康 。