每天一粒维生素e好吗什么人需要补充维生素e _维生素e

维生素E是一种脂溶性维生素，是主要的抗氧化剂之一，所以有人买。那么谁需要补充维生素E呢？谁需要补充维生素E？
缺乏维生素E的人。
维生素E是一种天然的脂溶性维生素，是人体必须摄取的营养素。除了存在于一些食物中，市面上也有直接合成的维生素E胶囊，给一些身体不足的人服用。饮食中维生素 E 摄入量或日常维生素 E 相对缺乏的人。
【每天一粒维生素e好吗什么人需要补充维生素e】补充维生素E有什么好处？
1.预防近视：对于青少年来说，补充足够的维生素E可以抑制眼晶体形式的脂质过氧化，扩张眼周血管，改善眼部血液循环，预防近视。

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2.抗衰老：维生素E是一种天然的抗氧化剂，人体在新陈代谢中会产生自由基。这种物质会破坏细胞功能，加速人体衰老，而维生素E可以抑制自由基对细胞的伤害，延缓衰老。
一天一粒维生素E怎么样？
可以，但不建议长期使用。
市面上一种维生素E的含量一般为50-100mg ，成人每天维生素E的需要量一般在15mg左右，每天不宜超过300mg 。摄入过多很容易导致免疫力下降。因此，在补充维生素E的时候，每天服用一粒是比较合适的剂量，但不宜补充太久。
一般来说，人体可以在日常食物中补充足够的维生素E ，然后口服维生素E很容易导致摄入过多。因此，建议维生素E补充2-3个月，休息2-3个月，分阶段补充，避免摄入过多引起的不良反应。

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谁不能服用维生素E？
1.高血压人群：高血压患者血液浓稠，维生素E可以降低血液粘稠度。但高血压患者与药物合用，易产生过度效应，血压不稳定。
2.服用抗凝药物的人：维生素E与这些药物发生冲突并减少血液凝固。同时服用可能会引起异常出血，故不宜同时服用。
3.服用雌激素的人：维生素E可以改善雌激素的分泌，但同时服用雌激素容易导致雌激素过多，诱发一些疾病。

每天一粒维生素e好吗 什么人需要补充维生素e

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