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菠萝
菠萝里面含有丰富的维生素C以及水分，不仅可以美容养颜，清热解暑，还可以开胃止渴，并且可以降低血压，菠萝里面含有的维生素以及菠萝蛋白酶，让它可以淡化色斑，美白嫩肤，以及有效去除牙菌斑以及牙齿污垢，让你的牙齿洁白如雪 。
菠菜
菠菜里面含有大量的水分，因此可以吸收口腔、牙齿里面的糖分，可以预防龋齿，不仅如此，菠菜里面还含有镁元素，可以让牙齿更好的抗污抗菌，让你的牙齿更洁白光洁 。
苹果
【吃什么可以美白牙齿 7种让你拥有一口大白牙的美食】 也许你会认为苹果的酸性会影响牙齿的健康，但其实苹果里面含有的苹果酸可以美白牙齿，可以抑制牙齿着色的物质，常吃还能够去除牙菌斑 。
草莓
草莓也是人们常吃，爱吃的水果之一，它也含有苹果酸，可以有效美白牙齿，让牙齿更白亮 。

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