如何预防肩周炎肩周炎有什么症状

肩周炎又称五十肩、冻肩、漏肩风，多发于40-60岁的女性，以长期肩痛、肩关节紊乱为特征。它是一种慢性无菌性炎症反应，广泛发生于肩关节囊和关节周围的软组织。那么肩周炎有哪些症状呢？肩周炎有什么症状
肩周炎的发病特点是一个慢性过程。肩周炎的早期症状是难以忍受的肩痛，尤其是在夜间。睡觉时，患者常因肩部受压而处于特定姿势，翻身困难，持续疼痛，无法入睡。
如果一开始处理不当，会逐渐发展为肩周炎，活动受限，举不起来。经常影响日常生活，吃饭、穿衣、洗脸、梳头都困难。严重时不能自理，肩膀和手臂的局部肌肉会萎缩，使患者痛苦不堪。
是什么原因导致肩周炎？
根据肩周炎的病因，可分为原发性和继发性。肩关节是人体所有关节中活动范围最大的。它的关节囊松散，关节的稳定性主要靠关节周围肌肉、肌肉和韧带的力量来维持。由于肌腱本身供血不畅，随着年龄的增长而发生退行性变化，加上生活中肩关节活动频繁，周围软组织经常受到四面八方的摩擦和挤压，容易出现慢性劳损，逐渐形成原发性肩周炎。.
继发性肩周炎是其他疾病引起的继发性肩周炎。最常见的是继发于肩部或上肢急性创伤的肩周炎。肩部外伤，包括肩部骨折，如锁骨骨折、肩胛骨骨折、肱骨近端骨折等。肩关节因肩袖断裂和韧带断裂需要长期制动。上肢创伤，尤其是肱骨骨折，也需要长期固定肩关节。肩关节长期固定会导致肩关节囊粘连挛缩，导致肩周炎。还有颈椎病。背部疾病也会影响肩部活动能力，导致继发性肩周炎。
如何预防肩周炎1.注意保暖和御寒
由于自然界的气候变化，寒冷和湿气不断侵入人体，会导致肌肉组织和小血管收缩。长期的肌肉收缩会产生更多的代谢产物，如乳酸和引起疼痛的物质的积累，使肌肉组织因刺激而痉挛，长期的肌肉细胞纤维化和肌肉收缩功能障碍会导致多种症状。因此，日常生活中预防感冒和保暖是非常重要的，尤其是要避免肩周炎，这对预防肩周炎非常重要。
2.强化功能练习
对于肩周炎，要特别注意关节运动。可以经常打太极拳、太极剑、门球，或者在家里挂臂，使用担架、哑铃，或者甩手，但要注意运动量，以免损伤肩关节及其周围软组织.
3.纠正不良姿势

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对于经常坐在办公桌前、肩部外展工作的人，要注意调整姿势，避免长期不良姿势造成的慢性劳损和累积性损伤。
4.注意相关疾病
注意可能引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩上肢损伤、胸外科、神经系统疾病等。患有上述疾病的人应密切观察症状肩部疼痛，肩关节活动范围是否缩小，应进行肩关节的主动和被动运动，以保持肩关节的活动度。
5.未受影响肩部的主动预防
【如何预防肩周炎肩周炎有什么症状】对于肩周炎患者，除了积极治疗患侧外，还应预防健侧。研究表明，40%的肩周炎患者会在5-7年后患上肩周炎。约 12% 的患者会出现双侧肩周炎。因此，应针对未受影响的一方采取针对性的预防措施。

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