一个月减20斤，看胖妹子如何成功逆袭 _自律

一个月前，同事张小虎说下个月要去日本玩几天，顺便把婚纱照也给拍了。
我说，那你该减肥了，往那里一杵，整个镜头都是你。
他点头，必须要减！
后来，张小虎找了一个减肥的食谱，坚持有规律的一日三餐，晚上只喝一袋酸奶，六点后坚决不进食，每天跑步十公里，下雨天就在跑步机上折腾。
要知道，在这之前，我们经常晚上约去撸串、吃小龙虾，喝点小酒...
有几次，我下午订了一些甜品和油炸的东西到办公室，所有人都在大快朵颐，痛快吃喝，任你怎么逗他、刺激他，就是不伸手，他以前可是最爱吃这些东西的。

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上面这是张小虎的体重记录截图，一个星期左右，瘦了9斤。
【一个月减20斤，看胖妹子如何成功逆袭】如今一个月快过去了，张小虎整整瘦了20斤，整个人很明显地瘦了一圈，脸小了，肚子也小了...
过两天，他就要去日本嗨了。
为了拍婚纱照，管住了嘴，迈开了腿，一个月愣是瘦了20斤，一个人要是对自己下起狠手来，那简直太可怕了！
英国剧作家萧伯纳曾说过：自我控制是最强者的本能。
换句话说，对一个真正的强者而言，自律是最基本的素养。
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优秀的人，往往都很自律
这几年，关于「自律」的文章层出不穷，大家有没有想过这是为什么呢？
就是因为管不住自己的人太多了，不自律成了一种常态，大家需要这样的解药，却又总是治标不治本，三分钟热度之后，又是老样子。
正所谓，间歇性踌躇满志，持续性混吃等死，说的就是这种状态。
也正因如此，人与人之间的差距开始被拉开，而且随着时间的推移，差距越拉越大，后面的人再也无法赶上。

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一个自律的人，不见得就有多优秀，因为可能还在沉淀，积累，等待着厚积薄发。
但反过来，一个优秀的人，肯定是自律的，不然他也优秀不起来。
村上春树是当代一个特别高产的作家，而且堪称部部经典，作品的水准极高。
出道近四十年，已经出版了14部长篇小说，几十部短篇小说集，还有大量的游记、随笔、纪实文学和翻译作品。
肯定有人会想：靠，这也太牛了，他是怎么做到这一切的？
除了天赋以外，「足够自律」是村上春树身上最明显的一个特质。
在写完前两部小说后，村上决定成为一个职业作家，要全心写作，然后他搬出了东京的住所，远离都市，过上了早睡早起的规律生活。
村上对自己的管理很严苛，在写长篇小说时，规定自己一天写十页稿纸，每页400字，雷打不动地完成。
用他自己的话来说，我写稿就跟工厂车间差不多，每天定时定量生产东西。