一个月减20斤，看胖妹子如何成功逆袭( 二 ) _自律

为了保证自己的体能，村上春树开始跑步，坚持每天跑步或游泳一小时。
为此，他还参加过好几次马拉松比赛，甚至还写了一本关于跑步的书。
我只读过村上的长篇小说《挪威的森林》，谈不上有多喜欢和崇拜，但对这位前辈打心底里地敬佩是真的。
能够坚持几十年如一日的写作，运动，不管最终成就如何，这本身就是一种成功。
在这个世界上，所有的优秀背后，你想达到某种高度，都得靠苦行僧般的自律。
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请你做一个自律的人
我在文章里经常提到的一个观点：过得不好，别急着找客观因素，先从自己身上找问题。
很多人觉得迷茫，不知道做什么，本质上是你的能力不够，什么都不精通，那自然也就不知道干什么。
很多人总是萎靡不振，二十多岁的年纪，六七十岁的身体，那是因为你胡吃海塞，迈不开腿，还天天熬夜。
很多人觉得活着真痛苦，这种痛苦表面上看因为各种的压力和困难，本质上是你对自己无能的愤怒。
自律，或许是解决人生问题最重要的工具，也是消除人生痛苦最有效的方法了。
也许在看完这篇文章之后，你会有所触动，踌躇满志，誓要成为一个自律的人；也许你已经出发一段时日了，如今正在改变的路上...
不管什么情况，我都希望你最终能成为一个真正自律的人，拥有美好的人生，提几点小建议。
请你坚持每天运动一小时
运动不仅让你的身体更健康，人更有活力，还可以让你学会忍耐，懂得坚持，收获自信和满足感。
因为相比事业和工作，坚持运动是最能收获到明显结果的，坚持运动半年的人，和半年前相比绝对是两个人。
大多数人都是不见兔子不撒鹰，只有一旦尝到了甜头，才更有动力坚持下去。
请你坚持早睡早起一年
你只有不熬夜，第二天才可能早起，你只有早起，才会发现原来一天真有24小时。
更好的休息，规律的作息，会让你的身体处于更佳的状态，效率才会更高。
有时偶尔早起一次会发现，一箩筐的事情都做完了，还没到平日里起床的时间。
想一想，坚持一年的话，你的生活会是什么样子？
请你坚持睡前看书，远离手机
让你坚持睡前看书，一是获取知识，提高修养，修炼心性，二是让你不再玩手机，避免熬夜，影响第二天早起。
这三点不需要什么技术和多高的智商，只需要你的毅力和努力。
你如果能做到，能坚持做下去，那你的人生一定会是另一番模样，自律和不自律的人，最终肯定是两种人生。
自律从来不是一件容易的事，一开始最难熬，但想要洗心革面，抽筋剥皮是难免的，只要坚持熬过去了，就会收获自信和幸福感，当然也会尝到好处。
所以，我劝你从今天起，做一个自律的人，你有多自律，你就能站得多高，人生就有多自由。