3、避免剧烈运动 ， 睡前不喝浓茶或咖啡；
4、在枕头边放一个安抚香囊；
5、放松心情 ， 慢慢入睡；
6、养成同时睡觉和起床的习惯 ， 建立正确的生物钟 。

文章插图
?睡眠一直是我们生活和健康的大事 。良好的睡眠是健康长寿的基础 。所以 ， 要想睡个好觉 ， 生活中的小细节是不可忽视的 。最后 ， 祝你睡个好觉 。
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