文章插图
牛油果的营养价值
1.含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高 。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%,为高能低糖水果 。
2.果仁含油量8~29%,油是一种不干性油,没有刺激性,酸度小,乳化后可以长久保存,可食用 。
降低胆固醇
油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,降低胆固醇水平 。
美容护肤
油梨果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用 。
保护消化系统
牛油果的纤维含量很高,因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇,而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,预防便秘 。
【牛油果的功效与作用】
- 女人皮肤粗糙吃什么改善 3款美食效果好
- 笃定是什么意思?笃定的女人
- 门店做冷鲜肉需具备什么条件(冷鲜肉的利润有
- 吃酸奶有什么好处 酸奶的功效和作用
- 手机怎么赚钱兼职?推荐3个最好的手机兼职赚钱项目平台
- 缺钙的症状有哪些 补钙方法有哪些
- 如何缓解精神紧张的情绪 缓解精神紧张的情绪的方法
- win10重置密码的方法,手把手教你重置密码
- 急性阑尾炎是怎么引起的?急性阑尾炎的原因、症状与治疗方法
- 详解SSD固态硬盘的优缺点 固态硬盘好不好