益生菌怎么吃益生菌的作用 _益生菌怎么吃最好

文章插图
益生菌怎么吃最好
益生菌的活性会随着温度升高而提升并进入发酵过程，长时间常温保存容易造成产品口味变化。当温度超过60℃时，益生菌会进入衰亡阶段。因此，益生菌产品最好是冷藏，取出后避免高温加热。
【益生菌怎么吃益生菌的作用】 益生菌产品最佳食用时间为饭后。因为有食物中和胃酸，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用，所以饭后饮用效果更佳。胃酸过多的人、胃肠道手术后的病人、心内膜炎和重症胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶，最好事先咨询医生。
一般出生3个月后的婴幼儿即可开始逐渐补充一些含有益生菌的品。对于孕期容易产生便秘等问题的孕妇来说，补充益生菌也是非常有帮助的，且一般随着年龄增加，肠内有害菌增多，所以成年人及老年人更需要补充益生菌。
预防或改善腹泻便秘问题
饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻或便秘。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻或便秘症状。
缓解不耐乳糖症状
乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解不耐乳糖症人群喝牛奶引起的腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶同食。
预防生殖系统感染
欧洲所做的双盲对照试验证实了这一点。患者每天给体内补充10ml活性益生菌，结果显示生殖系统感染病发率大大降低，长期给体内补充活性益生菌能够帮助修复生殖系统微循环。

益生菌怎么吃 益生菌的作用

益生菌怎么吃益生菌的作用