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补充营养
杨梅当中含有大量的维生素、纤维素、多种氨基酸，以及钙、铁、磷等多种矿物质成分，孕妇适量吃一点杨梅能满足身体日常营养所需，这样才能给胎儿提供营养，更有利于胎儿的生长与发育 。
保护皮肤
杨梅当中富含大量的维生素C以及花青素，这些成分具有抗氧化性，食用后能清除体内有害自由基，从而能维持皮肤的弹性和光泽，孕妇适量吃一点杨梅不仅能起到美容养颜的作用，同时还能保护胎儿的皮肤 。
预防贫血
杨梅当中含有大量的铁元素，铁能促进血红蛋白的合成，孕妇适当吃一点杨梅能预防和改善贫血的发生，这样更有利于胎儿的生长 。
缓解孕吐
【孕妇吃杨梅对胎儿有什么好处 孕妇吃杨梅会血糖高吗】 很多女性在怀孕期间都会有恶心、反胃等孕吐症状，而杨梅中含有的柠檬酸、草酸、乳酸等成分食用后能促进胃酸成分，从而可以帮助各位准妈妈缓解孕吐症状 。这样能增加食量，从而更好的摄入营养，这样对孕妇以及胎儿都十分有好处 。

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