车厘子可以和酸奶一起吃吗 车厘子和酸奶一起吃的好处


车厘子可以和酸奶一起吃吗 车厘子和酸奶一起吃的好处

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车厘子可以和酸奶一起吃吗
可以 。
车厘子性温,富含水分、碳水化合物、花青素、糖分、维生素A、胡萝卜素以及钙、镁、钾、磷、铁等营养元素;酸奶性平,富含糖类、蛋白质、脂肪、B族维生素、维生素A、钙、磷、钾、镁、钠以及乳酸菌等成分,两者成分不相克,可以同食 。
车厘子和酸奶一起吃的好处
润肠通便 酸奶中的乳酸菌是肠道的有益菌,能调节肠道功能,加上车厘子含有的膳食纤维,润肠通便的效果更好 。
美容养颜 酸奶和车厘子中的营养成分丰富,长期食用,能改善皮肤的状态,可使皮肤滋润、细腻,有光泽 。
预防贫血 车厘子中的铁元素含量丰富,铁元素能促进血红蛋白的生成,有补血补铁的作用,在一定程度上能预防贫血 。
防癌抗癌 酸奶中的乳酸能抑制有害物质的生成,而车厘子中富含花青素,能有效的消除体内的自由基,有一定的防癌抗癌作用 。
车厘子和酸奶的推荐食谱
食材:车厘子10颗、酸奶250毫升、适量葡萄干、松子或者是杏仁等坚果 。
做法:
1、将车厘子在淡盐水中浸泡15分钟,葡萄干洗净备用 。
【车厘子可以和酸奶一起吃吗 车厘子和酸奶一起吃的好处】 2、车厘子洗净后,对半切开,放入酸奶中,随后放入葡萄干及坚果,即可食用 。
吃车厘子的注意事项
1、身体患有热性病、虚热咳嗽的人群不宜食用车厘子 。车厘子属于温性水果,食用后易加重体内的热气,引起身体的不适 。
2、糖尿病患者不宜食用 。车厘子中的含糖量丰富,糖尿病患者食用后不利于控制血糖 。
3、肾病患者慎食 。车厘子中的钾元素含量丰富,对于肾病患者来说,易引起身体的不适 。
4、不宜多食 。车厘子性温,多食易引起身体发热、上火,一般建议,一天以不超过10颗为宜 。