孕妇吃那种水果最好什么水果适合孕妇吃 _葡萄

文章插图
葡萄
这种水果深的很多孕妇喜欢，同样营养也很丰富。葡萄中含有丰富的维生素、抗氧化剂、膳食纤维、有机酸、果胶、叶酸等营养成分，非常适合孕妇。葡萄中的抗氧化剂可以有效提升孕妇免疫力，防止感染。猕猴桃
猕猴桃
【孕妇吃那种水果最好什么水果适合孕妇吃】 猕猴桃富含膳食纤维，叶酸，多种维生素等，这些都是孕妈很需要的营养元素。孕早期需要大量补充叶酸，而孕妈体内不能合成叶酸，只能从外界摄取，孕妈们在饮食上注重食富含叶酸的食物帮助大。孕期胎儿日渐增大，孕妈的肠胃受胎儿“欺负”，不少孕妈有便秘的状况，吃些猕猴桃有助于缓解孕期便秘，对孕妈和胎儿都好。
孕妈每天食用1个猕猴桃，足够满足一天对维生素的需求量。猕猴桃性寒，有脾胃虚寒，先兆性流产的孕妈不建议吃。
梨
梨在我们日常生活当中非常的常见，它的营养成分非常的丰富，尤其是秋梨的营养价值更是非常的高。我们在平时生活当中，如果说遇见咳嗽或者是肺部不适的时候，往往都会去喜欢吃一些梨，能够起到润肺止咳、祛湿化痰的功效，而且它对于孕妇的孕期水肿以及高血压等都有着非常好的缓解作用，因此孕妇在孕期可以适当的去吃一些这样的梨。
苹果
苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。

孕妇吃那种水果最好 什么水果适合孕妇吃

孕妇吃那种水果最好什么水果适合孕妇吃