文章插图
注重营养均衡
在日常饮食中，要注意营养的平衡，尤其注意对钙质的补充 。
及时治疗关节损伤
骨折复位不完全会造成关节软骨面不平整，则会伴随产生创伤性关节炎 。如果发生关节内骨折，应及时治疗，以免引发创伤性关节炎和关节骨质增生 。
避免长时间剧烈运动
过度运动会加大关节面受力，使磨损加剧 。而且长期进行剧烈运动，还可能使骨骼及周围软组织过度受力及牵拉，进而造成局部软组织的损伤和骨骼上受力不均，引发骨质增生 。
进行适当地体育锻炼
【骨质增生需要注意什么 骨质增生应注意什么】 在进行锻炼时，应进行适当的运动锻炼，尤其是对关节的运动，可以增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨渗透，减轻关节软骨的退行性改变，并可以减轻以及预防发生骨质增生 。
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