文章插图
动物肝脏
动物的肝脏是很有营养的 ， 而且它们还有丰富的贴元素 ， 所以缺铁的人可以通过吃一些对于的肝脏来进行补铁的 。每100克猪肝含铁25毫克 ， 而且也较容易被人体吸收 。肝脏可加工成各种形式的儿童食品 ， 如肝泥就便于婴儿食用 。
各种瘦肉
【补铁的食物有哪些 补铁的误区】 虽然瘦肉里含铁量不太高 ， 但铁的利用率却与猪肝差不多 ， 而且购买、加工容易 ， 小孩也喜欢吃 。
动物血液
其实像猪血、鸭血等也很有丰富的铁元素 ， 但是在吃这些食物的时候 ， 大家应该注意卫生 。动物血液里铁的利用率为12% ， 对于预防儿童缺铁性贫血 ， 也是一种价廉方便的食品 。
黄豆及其制品
每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克 ， 人体吸收率为7% ， 远较米、面中的铁吸收率高 。

• 感冒了不能吃什么东西 吃这五种食物会让病情加重
• 慢性肾炎吃什么食物好 慢性肾炎病人的饮食
• 宝宝脸上长湿疹不能吃什么食物 长湿疹不能吃的食物
• 免疫力差吃什么好 这些食物多吃点
• 男人冬天吃什么补身体 这5道菜冬天要多吃
• 吃什么对身体好 9种食物要多吃
• 坐月子没做好怎么补救 坐月子有什么注意事项
• 天气冷吃什么菜好 9种暖身食物抗寒取暖
• 男人冬天吃什么补身体 壮阳补肾就吃这些
• 血管堵塞吃什么好 这些食物帮你解决