尿酸高不能吃什么 谨记这些护健康


尿酸高不能吃什么 谨记这些护健康

文章插图
避免辛辣食物
【尿酸高不能吃什么 谨记这些护健康】 中老年人尿酸水平有随嗜盐度增加而增高的趋势,但差异无统计学意义 。鉴于高尿酸血症与高血压、心血管疾病密切相关,故提倡适量食盐(≤6克/天) 。
另外,过分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平显著高于不食辛辣食物者,故应避免食用辛辣味浓烈的食物 。
最后,高尿酸血症病人应多饮水,稀释尿液,以利于尿酸排出,防止结石形成,为防止尿液浓缩,可在睡前或半夜饮水 。
少吃肉
动物脂肪和动物蛋白中含有的蛋白质,是其他食物所不可代替的,也是人体所必需的,但一定要控制好量!海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的(鱼当然属于河鲜,可以少吃,吃后要多喝水) 。否则,无度饮食肉类,你会前功尽弃 。
戒酒
啤酒是一定要禁忌的!其它酒不饮或严格限制 。
少吃豆类
少吃豆类和含铁质高量的食物 。建议多食蔬菜水果等素食,不饮酒 。