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香蕉粥
材料：香蕉2个，大米50g，白糖适量 。
做法：将香蕉去皮后捣成香蕉泥，大米洗干净放入锅中煮成粥，快熟的时候放入香蕉和白糖就可以了 。
功效：连续3-5天食用就可以缓解你的大便干燥、宿便排不出等困扰 。
土豆粥
材料：土豆100g，大米50g 。
做法：土豆洗干净切成丁，和大米一起放入锅中煮成粥 。
功效：不但饱腹，而且可以疏通你的肠道 。
蜂蜜粥
材料：大米50g，蜂蜜适量 。
做法：将大米洗干净放入锅中煮成粥，接着放入蜂蜜即可 。
功效：润肠通便还有减肥甩脂的效果 。
鲜葵粥
材料：鲜葵菜100g，大米50g 。
做法：将葵菜切成细条，大米洗干净放入锅中煮熟，接着放入葵菜即可 。
【冬季减肥养生粥 这些大家都在喝】 功效：可以清热润肠，尤其是可以解油腻排毒 。
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