脾胃虚弱怎么调理？脾胃虚寒怎么调理最快最有效 _脾胃虚寒

如何调理脾胃虚弱症状。

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胃虚感冒的人，往往不口渴，所以少喝水。此外，舌苔清淡，舌质光滑肥厚，脉细弱或缓慢；
手脚常感觉冷，冬天冷，夏天耐热；
脾胃虚弱的人也会感到胃痛和腹胀，空腹时最明显，进食后会减慢或消失；
脾胃虚弱的人吃饭时，容易食欲不振，吃起来不香，感觉乏味；
由于味觉不佳，身体不适，情绪也会低落，经常出现精神不振的症状；
脾胃虚弱的人，因体内重寒，小便量大或小便不利，便溏；
脾胃虚弱的人也会感到畏寒喜暖，这是由于阳气不足，寒气上盛所致。
考虑您或您周围的人是否有这些症状！
如何治疗脾胃虚弱？

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1.改变你的生活习惯
（1）在日常生活中养成良好的生活习惯，不抽烟不喝酒，少碰辛辣食物、油炸食物、碳酸饮料等。
（2）放松，不要喜出望外，也不要过度劳累。
（3）日常生活中注意保暖和工作，少吃生冷食物。
（4）镇痛药不要乱吃，是三分毒，多吃镇痛药会导致体质下降，出现脾胃虚弱的症状。
（5）坚持每天吃“八饱”的健康生活方式。
（6）如果出现肠胃不适、消化不良等症状，切不可掉以轻心，应立即接受治疗。
(7）每天吃早餐，适当喝牛奶或豆浆。

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(8）减少怒气，否则怒气对脾胃有很大的伤害。
2.饮食调理
（1）适宜食物：性温甘辛，具有健脾益气、暖胃散寒之功效的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、五花肉、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香、芥菜、桂皮、干姜、姜、花椒、花椒、孜然、白豆蔻、红糖等。

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(2）忌食：性寒易伤脾胃阳气的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针等、莴苣、冬瓜、芹菜、苋菜、西瓜、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃、猕猴桃、菱角、贻贝、麦冬、田螺、蟹、菱角、瓜。
此外，胃寒痛的人还应忌食绿豆、柿子、生西红柿、竹笋、葫芦、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生红薯、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、空心菜、空心菜、地耳、豆腐、马兰头、凉茶及各种冷饮、冰镇食物、寒凉食物会使脾胃虚寒、疼痛加重。
（3）饮食疗法：
①姜粥

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鲜姜片、红枣2至5个、粳米，一起煮粥，加适量油盐调味。具有温脾养胃、祛风散寒的作用。适用于脾胃虚弱、恶心、呕吐、水泻、腹痛腹泻、头痛鼻塞、慢性支气管炎、肺寒、哮喘、咳嗽等病后或老年人。若用于伤风感冒，将大枣捞出，加小葱3个。
②茴香包子

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小茴香切碎，去骨去皮，鸡肉剁碎，搅拌均匀，加入适量鲜姜汁、胡椒粉、味精、盐、香油，拌匀做馅；用调和好的小麦粉揉成面团擀皮，将馅放入皮内，揉成馒头，上笼蒸20分钟，趁热食用。