睡觉磨牙怎么回事？原来是四个原因导致的

在生活中，你经常会遇到晚上磨牙的人，尤其是住在宿舍的人。大家睡在一起的时候，很容易找到磨牙的人，磨牙的人不知道晚上会睡觉。磨牙，早上醒来别人会说你不磨牙。
其实磨牙是你晚上睡觉时发出的咯吱咯吱的声音，早上醒来你都不知道自己在做什么。在医学上，这称为磨牙或夜间磨牙。晚上磨牙是什么原因？

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磨牙的主要原因是白天情绪高度集中、兴奋、紧张或压力大，刺激大脑皮层，使大脑皮层高度兴奋，导致晚上磨牙。
也是因为睡前吃得太多太饱。晚上睡前吃太多食物会促进肠胃消化。晚上睡觉的时候，胃本来是要休息的，但是因为要消化食物，所以它必须工作。工作时会动用大脑，刺激大脑皮层，导致晚上睡觉磨牙。

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【睡觉磨牙怎么回事？原来是四个原因导致的】夜间磨牙会导致口腔皮肤干燥、龟裂，容易损伤牙齿和骨骼，并损伤牙齿周围组织，导致牙齿周围组织功能障碍。所以，有些人晚上睡觉一定要注意磨牙，要及时保护和治疗。
那么磨牙应该如何治疗和保护呢？
1、首先，保持一颗平和的心态，平和的心态，在生活、工作、学习上不要给自己太大的压力。还要尽量避免紧张和焦虑，学会适当放松和缓解压力。心情不好的时候，要学会找人倾诉。可以去爬山、唱歌等活动放松一下自己。不要把一切都藏在心里，导致抑郁。如果您感到沮丧，请让您的医生给您开镇静剂。

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2、其次，一定要有合理的饮食生活习惯，尽量不熬夜，早睡早起，合理分配三餐，早上吃好，吃饱中间还好，晚上少吃点。

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3、另外，睡前尽量不要吃太多。晚上睡前吃得太多，不仅容易发胖，还会导致肠胃吸收不良，刺激肠胃。可以在网上睡前喝一杯牛奶，牛奶会稳定，帮助睡眠。

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4、睡觉时不要做剧烈运动。剧烈运动后，容易引起大脑皮层兴奋，难以入睡，导致失眠。
如果以上都不行，建议看牙医，做个夜刷器具，晚上戴在牙齿上，早上取下来。据调查，这种做法对夜间磨牙很有帮助。
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