生菜的功效与作用


生菜的功效与作用

文章插图
改善睡眠
生菜中含有的莴苣素是一种很好的有效的催眠成分,可以稳定情绪,促进睡眠,并能辅助治疗神经衰弱 。
减肥瘦身
生菜中含有膳食纤维和维生素c,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜 。
保护视力
【生菜的功效与作用】 生菜中的维生素E、胡萝卜素等,能保护眼睛,维持正常的视力,缓解眼睛干涩与疲劳 。
增强免疫
生菜中含有干扰素诱生剂,可以刺激人体正常细胞产生干扰素,抵抗病毒,提高人体的免疫力 。