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百合银耳汤—滋阴养肺
方法:100g新鲜百合或是30g干百合配上20g干银耳,倒入锅中,加入1L左右清水,小火煨炖至原料熟透,可添加适量冰糖熬煮一会,便可出锅食用 。
功效:百合银耳清肺热,对抗肺燥型流感超管用,秋天一定要多喝!
三红茶—祛老年斑
方法:三红茶即山楂、枸杞、红枣 。选料时山楂要选山楂果干、红枣要小枣、枸杞要选天然淡红色 。将小红枣撕碎后,加入其它两味原料,倒上开水煮沸或冲泡饮用即可 。
功效:山楂味酸性温,能活血化瘀,红枣则味甘,滋补气血,枸杞又能补肾益脾,长期饮用不仅面色红润,一点老年斑都没!
萝卜丝饼—止咳化痰
【老年人养生食谱 稳血压降血糖祛老年斑】 方法:将白萝卜切丝配上叉烧肉、小葱等馅料搅拌均匀,做成萝卜丝饼,放入平底锅中煎熟即可,美味又营养,还能治病呢!
功效:日常吃些白萝卜能滋阴降气、止咳化痰,多喘、咳嗽、痰多的朋友一定要多吃 。
分心木茶—安眠
方法:分心木是核桃中的木质隔片,取5g用沸水冲泡饮用,可反复冲饮,每天下午至睡觉前饮用即可 。
功效:饮用分心木茶,能缩尿,促进安眠,让你一觉睡到天亮 。
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