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进食宜规律
进食宜规律 ， 常持七成饱 。勿靠粥填胃 ， 食物体积小 。清淡好消化 ， 慢咽与细嚼 。餐后免久坐 ， 活动别弯腰 。睡前三小时 ， 空腹好睡觉 。生冷与酸辣 ， 油腻生烦恼 。咖啡与浓茶 ， 烟酒准没好 。薄荷巧克力 ， 免碳酸饮料 。若有他病时 ， 需慎重选药 。
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睡床不宜软
睡床不宜软 ， 倾斜头抬高 ， 运动宜空腹 ， 腹压别过高 。腰带别系紧 ， 束身亦不妙 ， 肥胖应减重 ， 胃肠负担小 。
保持好心态
保持好心态 ， 不适别心焦 ， 症状有变化 ， 去把医生瞧 。先调整生活 ， 再选适合药 。问题寻根源 ， 需把心放宽 ， 规范来治疗 ， 生活会美好 。

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