哺乳期乳腺炎怎么办正确哺乳，才能远离乳腺发炎！( 二 ) _乳腺炎的种类

冷敷在亲喂或挤奶之间，如果还是会一直有红肿热痛的不是症状，可用冷敷减缓胀痛不适，冷敷是指常温的冷水冲淋，或是以冷毛巾、冷敷袋或冰过的圆白菜叶敷在乳房肿胀处，舒缓发炎症状，建议每次敷10?15分钟即可，如果还胀痛不舒服，可隔30分钟再敷。
哺乳期怎么预防乳腺炎
想哺乳过程顺利，最好学会乳房护理技巧，不仅能帮助妈咪轻松哺乳，也能预防乳腺炎上门。
保持干净喂奶挤奶前，手一定要确实的清洗干净，减少细菌沾染在乳房的机会。注意，需要清洁的是双手，乳头乳晕不用过度清洁，只要照正常一般洗澡程序清洁乳房乳头就好，过度清洁乳头反而会让皮肤过度乾糙，降低皮肤保护力。此外，也要勤于更换溢乳垫，才不会因潮湿成为细菌滋生的温床。
正确挤奶许多妈咪求好心切，希望奶量很多可以塞满冰库，或是为了之后回职场想要有库存所以拼命追奶，但其实这会让乳房过度工作，反而引乳腺炎上身，和宝宝同步，追求供需平衡反而使母奶哺育期更持久。奶量供需平衡的意思是，宝宝喝多少，妈妈就产多少，平常不胀但是宝宝吸或是挤也都有奶，才是最理想的状况。要回职场的妈妈如果真的要存奶，考虑每餐多挤宝宝单餐奶量的10?15%就好，避免冲奶量过头会很容易胀，来不及挤导致胀痛发炎。
避开油炸、反式脂肪食物尽量减少高油、含有反式脂肪类食物，例如：甜甜圈、糕饼、油条、甜面包等，这些食物会增加身体的慢性发炎反应，不仅是对乳腺炎有不良影响，对健康也造成很大危害；妈咪可以多吃鱼，或是适当使用鱼油或富含DHA的营养补充品，增加母奶的好油量减轻身体的慢性发炎，一举两得。
【哺乳期乳腺炎怎么办正确哺乳，才能远离乳腺发炎！】

哺乳期乳腺炎怎么办 正确哺乳，才能远离乳腺发炎！( 二 )

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