产后皮肤松弛怎么办 告别困扰,产后皮肤松弛这样做


产后皮肤松弛怎么办 告别困扰,产后皮肤松弛这样做

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第一招:及时补充胶原蛋白等营养
产后皮肤松弛最明显的地方就是肚子了,对于这部分的皮肤,一定要重视起来,好好改善哦 。
皮肤的组织主要由胶原蛋白和弹性蛋白构成,怀宝宝时,随着腹部变大,皮肤组织受到伤害,需要补充蛋白组织进行修复 。
所以,新妈妈要想皮肤恢复年轻,保持弹性,那么就要补充营养,比如维生素、胶原蛋白都要到位 。
另外,维生素对于防止皮肤衰老,保持皮肤细腻滋润起着重要作用 。其中维生素E对于皮肤抗衰有重要作用 。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性,从而抑制衰老 。
需要注意的是,补充营养推荐食补,因为新妈妈还在哺乳期,乳汁会对胎儿产生影响 。因此要注意安全和适量哦 。
第二招:适当补充水分
人体组织液里含水量达72%,当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹 。
要知道,产后肚子的皮肤之所以松弛,也是因为没有弹性,所以补水对于产后皮肤的回复具有至关重要的作用 。为了保证水分的摄入,每日饮水量应为1500-2000毫升左右 。
【产后皮肤松弛怎么办 告别困扰,产后皮肤松弛这样做】 早上起床后,建议新妈妈先喝一大杯温矿泉水,它可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态;如果常被便秘所困,不妨在水中加些盐 。
需要注意的是,新妈妈在产后第1周最好尽量少喝水,如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的 。反而没有顾忌地喝水,就会对新陈代谢产生负面影响 。
第三招:学会按摩
按摩对于皮肤松弛的恢复具有神奇的作用,从产后第二周开始,新妈妈就可以对自己的腿部、手部等进行轻柔的按摩,以打圈形式,由下至上轻轻按摩约15分钟,有微热感最好 。
但此时切勿对腹部和腰部进行按摩 。在平日,新妈妈可以有意识深呼吸收紧腹部,做一些简单的产后恢复操 。
有的新妈妈产后立即束腹,这是不对的,非但无助于恢复腹壁的紧张状态,反而会增高腹压,造成产后盆底支持组织及韧带对生殖器官底支撑力下降,导致子宫下垂,严重后倾、后屈等 。
另外,想要更加健康地解决产后皮肤松弛的问题,运动是有必要的 。有效的运动不但能刺激自身血液流动,加快新陈代谢,排出有害物质 。
尤其是有氧运动,对于新妈妈身材和皮肤的恢复十分有帮助 。不妨在家做点瑜伽动作,促进皮肤恢复的同时,也能起到减肥瘦身的作用哦 。