跟腱炎能吃海鲜吗 跟腱炎吃什么好


跟腱炎能吃海鲜吗 跟腱炎吃什么好

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跟腱炎能吃海鲜吗
可以吃 。
跟腱炎是一种无菌性炎症,无菌炎症也就是物理和化学原因引起的炎症反应,与感染性炎症不同,禁忌食物不多 。跟腱属于肌肉结缔组织,蛋白质是肌肉组成的重要物质,而富含蛋白最多食物是鱼、肉、奶、豆类等,其中各类海鲜内含有的蛋白质可谓是非常丰富,所以单纯的跟腱炎患者是可以吃海鲜,适量的食用也有助恢复 。不过同时患有痛风、高血脂、肝硬化等禁食海鲜疾病的患者是不能吃的 。
跟腱炎应该吃什么类食物
跟腱炎就是跟腱及周围肌肉慢性劳损或直接损伤,对于此类损伤应吃高蛋白质食物,助益于肌肉组织的恢复,还需多吃蔬菜水果补充维生素,加速新陈代谢 。
五种食物对跟腱炎有好处
三文鱼:三文鱼中不仅有丰富蛋白质,还有一种不饱和脂肪酸,此脂肪酸有助以肌肉的恢复,缓解肌肉疼痛(海鲜禁忌患者禁食) 。
精牛肉:牛肉是优良高蛋白食物,还含多种维生素等营养元素,营养成分也易被吸收,可增强体力及免疫力 。
牛奶:牛奶中的脂肪属于短链脂肪,短链脂肪有效可防止肌肉分解 。
藜麦:优质藜麦的蛋白质含量接近22%,有时甚至高于牛肉,而且藜麦含有人体必须的多种氨基酸,也是优质碳水化合物,对人体具有增强机能,修复体质的功效 。
核桃:核桃不仅高蛋白,还有多种维生素、脂肪酸,最重要核桃中的物质具有清除人体内自由基的功效,可降低自由基产生的炎性副作用 。
跟腱炎饮食禁忌
1.禁忌辛辣刺激性饮食,中医认为辛辣会引起“发散”作用,导致人体气虚,对免疫力下降,加重病情 。
2.禁忌烟酒,尼古丁会致血管收缩,对于跟腱炎的局部血液循环产生影响,延缓恢复 。
3.禁忌高糖食物,因为糖于蛋白质相结合,会生长大量脂肪,对于恢复期缺少锻炼的跟腱炎患者,没有益处 。
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