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哺乳期不能吃什么
1.辛辣食品和咖啡因 应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品 ， 它们能引起宝宝拉肚子或胀气 。
原因：这些食物被妈妈的消化系统吸收后 ， 会改变奶的味道和酸度 。
2.高脂、油炸的食物 油炸类的食物非常诱人 ， 但是对于哺乳期的妈妈来说是非常不合适的 。
原因：这时期的妈妈们消化能力还没有完全恢复 ， 而这种油炸的食补脂肪量很高难以消化 。
而且食物在油炸过程中 ， 营养元素将会大量流失 ， 所以说油炸食物不仅不能给妈妈们补充营养 ， 反倒会危害她们的身体健康 。
3.腌制的咸菜、咸鱼 腌制咸菜、咸鱼 ， 这些东西虽然美味 ， 但是宝妈们还是不要吃或者是少吃为妙 。
原因：这些咸货本身就是不健康的 ， 其中含有亚硝酸盐这种致癌物质 ， 还有就是此时的妈妈们不可摄入过多的盐分 ， 因为盐太多会增加肾脏的负担 ， 不利于宝宝和妈妈们的身体健康 。
4.大量的巧克力 妈妈多吃巧克力会影响食欲 ， 身体发胖 。
原因：巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积 。可可碱能伤害神经系统和心脏 ， 并使肌肉松弛 ， 排尿量增加 ， 使宝宝消化不良 ， 睡眠不稳 。
5.人参、韭菜等食物 原因：哺乳期的妈妈们 ， 需要分泌大量的乳汁给宝宝 ， 而人参和韭菜等食物会抑制母乳的分泌 ， 所以这段期间应该不吃这些食物 ， 以免出现母乳供给不足的情况 。
这期间妈妈们如果奶水不够 ， 可以吃一些催奶的食物 ， 比如鲫鱼汤、猪蹄、鸡汤、小米粥等等 。
6.剩饭、剩菜 哺乳期的妈妈们不要吃隔夜饭菜 。
原因：从中医上来说 ， 吃剩饭剩菜会导致妈妈们热行寒滞 ， 因为隔夜饭菜是属于生冷食物的 。而且剩饭、剩菜会损伤到脾胃 ， 影响到妈妈们的消化功能 ， 严重的甚至是引发腹泻 。
7.吃过量味精 妈妈在哺乳期不要吃味精 ， 千万不要贪鲜顿顿喜食味精 。
原因：食用味精对宝宝发育有严重影响 ， 特别是对12周以下的宝宝 ， 会造成宝宝智力减退 ， 生长发育迟缓等不良后果 。
8.药品和酒精 原因：药品和酒精进入血液后 ， 能通过乳汁进入宝宝体内 。因此应注意药品的禁忌症 ， 避免喝酒 。
9.不能吃的水果 凉性水果 。大部分的凉性水果 ， 比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子统统都不要吃 。
原因：如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果 ， 容易导致宝宝腹泻 。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C ， 但这些水果具有刺激性 。可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状
哺乳期的妈妈可以吃冷饮吗
哺妈要说母亲的饮食是经过消化吸收后通过血液系统进入乳汁的 ， 因此只有食物的成分会对乳汁产生影响 ， 而食物的物理状态 ， 例如冷热 ， 不会直接对婴儿产生影响 。
所以原则上 ， 少量吃一些冷饮不会造成宝宝腹泻 。
但大量食用冷饮 ， 会引起胃功能紊乱 ， 影响到宝宝 。所以我们建议哺乳期的妈妈最好还是少食用或者不食用冷饮 ， 如果哺乳期妈妈吃了冰冷的食物 ， 最好过半个小时至一个小时以后再给宝宝哺乳 。

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