孩子吃水果注意事项 水果竟然还分“寒热”,家长千万别给孩子吃错了!


孩子吃水果注意事项 水果竟然还分“寒热”,家长千万别给孩子吃错了!

文章插图
给孩子选水果 , 就该这样选
西瓜篇 西瓜底部的圈圈 , 越小越好 , 相反的 , 底部圈圈越大 , 皮越厚 , 越难吃 。颜色最好挑青绿色 , 不要雾雾白白的 。西瓜纹路整齐的 , 就是好瓜 。
西瓜头 , 就是所谓的蒂头 , 若是直直的一条线 , 就不要 , 但若是卷曲圈起来的 , 就很甜 。
芒果篇 选芒果一定要选比较饱满的、圆润的、不软不硬的、颜色黄的纯正的、香味老远就能闻到的、没有斑点的(有斑点的是从里面烂掉了) 。
闻香味 , 挑选大约8分熟的放一两天熟透就可以吃了;买熟透的即吃的芒果 , 可以看一下芒果的根部 , 应该是很清爽的 , 没有出水 , 同时皮也不能皱起 , 那种水份已经没有了 。
甜瓜篇 挑选白色的甜瓜应该选瓜比较小 , 瓜大头的部分没有脐 , 有一点绿;还有就是挑有脐的 , 脐越大的越好 , 按一下脐的部分较软的 。闻一闻甜瓜的屁股 , 有香味的就是又好又甜的瓜 。
挑哈密瓜要挑网纹粗且密的 , 闻到较浓的香气 。买任何瓜的时候 , 和瓜秧不连在一起的那头是凹进去的就是熟、好、甜的 。
荔枝篇 选荔枝的时候要选表皮凹凸不平 , 纹路深的那种 , 那种荔枝通常都是小核的 。而表面光滑平坦的那种 , 一般核都很大 。不仅要表面红润 , 而且捏起来要饱满有弹性 , 如果没弹性很软感觉有点空就是放的时间长了 。
【孩子吃水果注意事项 水果竟然还分“寒热”,家长千万别给孩子吃错了!】 还可以轻轻按一下荔枝的尾部 , 如果感觉软 , 没有按到硬物 , 一般说来核是比较小的 , 如果可以感觉按到硬物 , 一般是大核 。
桃子篇 选桃子首要是闻香味 , 越香越甜,通常外观都不太好看 。挑不太软的 , 要选上面带个小尖尖的 。
草莓篇 草莓不要买太红的 , 颜色越是鲜艳就越酸 , 红里带点白的草莓最香甜了 。买草莓的时候不要选个头非常大 , 形状特奇怪的那种 , 要选大小一致的 。小一点更安全 , 颜色不要特别红 , 里面最好带点白色的小点点的 。
樱桃篇 选樱桃 , 要看果柄是否新鲜 。新鲜的果柄绿绿的 , 放置时间长的果柄发黑 。然后看果皮是否起皱 , 起皱说明果实摘下来放的太久 , 已经失去了水份 。
时间讲究
无论饭前还是饭后 , 吃水果都要距孩子吃饭时间一小时以上 , 或者在午睡后这个时间段也适宜食用水果 。
因为孩子的胃容量还比较小 , 快吃饭的时候吃水果会占据一定空间 , 影响正餐营养素的摄入;饭后立刻吃水果 , 其中的单糖物质容易堵在胃中 , 很容易形成胃胀气 , 还可能引起便秘 。
吃法讲究
一、注意清洁 有些水果不易清洗 , 如葡萄 , 食用时需谨慎并认真清洗 , 以免造成肠道感染 。
二、防止异物 有些水果含有果核 , 如苹果、梨、枣、石榴等 , 需注意孩子食用时不要造成异物吞咽或吸入 。
三、 观察过敏 有些宝宝可能对某种水果过敏 , 因此在首次给孩子吃时应量少些 , 并注意观察孩子是否有不良反应 。