孩子饮食方面的注意 孩子脾胃弱、身体差?那是家长常犯这6个饮食禁忌!


孩子饮食方面的注意 孩子脾胃弱、身体差?那是家长常犯这6个饮食禁忌!

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强迫孩子吃越多越好
很多家长觉得,孩子只要吃的越多,身体的抵抗力就会越好 。于是盲目地鼓励孩子多吃,甚至强迫孩子吃的很多 。事实上小孩的胃能容纳多少是有一定量的 。超过孩子的承受能力,不仅会造成营养过剩,让孩子变得虚胖,还会影响孩子肠胃的消化和吸收 。长此以往,导致孩子的抵抗力直线下降 。
【孩子饮食方面的注意 孩子脾胃弱、身体差?那是家长常犯这6个饮食禁忌!】 最好让孩子吃到七八分饱,不要吃撑 。如果孩子不想吃,不要硬塞,以免造成孩子的反感 。
让孩子吃寒凉食物
在夏天,不少家长带孩子出去都会给孩子买冰棍、冰淇淋、凉茶等十分凉性的东西 。虽然可以解暑,但是却会加重孩子的肠胃负担 。经常喝冰冷的,会让孩子肠胃更加娇嫩,着凉易引起腹泻 。
常见的情况是,有的父母看到孩子便秘、口气重,就以为是上火所致,于是给孩子喝凉的或吃冷的来清火 。然而,这样做,只会让孩子的肠胃更受刺激 。
其实,在孩子正在长身体的阶段,脾胃功能没发育好,是很正常的 。需要注意的是,少吃寒凉的食物,比如西瓜、螃蟹、雪糕、冰冻饮料等 。多吃温性食物,比如苹果、桃子、猪肉、鱼虾等 。
睡觉前吃夜宵
经常让孩子吃夜宵,有百害而无一利 。这是因为人体的排钙高峰期常在进餐后4-5小时,若夜宵过晚,当排钙高峰期到来时,人已入睡,尿液便会潴留,使尿中钙增加,久而久之,形成结石 。
此外夜宵吃的过于丰盛,比如大量肉、蛋、奶等高能量食品,容易诱发儿童佝偻病、青少年近视,增加消化难度 。摄入蛋白质过多,超出孩子的吸收能力,就会让食物滞留肠道,产生毒素,刺激肠壁,诱发癌症 。吃的过饱,还可能引起失眠 。
想让孩子脾胃正常,家长们最好不要总是给孩子在晚上加餐 。睡前喝牛奶这种做法是不可取的 。如果晚上真的很饿,吃完夜宵后最好至少过1小时再睡 。
生病马上大补
通常孩子生病了,都不怎么爱吃饭,往往都会瘦一圈 。看到孩子这样,家长们往往很着急 。于是各种想办法给孩子补身体 。但是正所谓“虚不受补”,在孩子身体欠佳、脾胃不好的状态下进食滋补品,不但不能让孩子的身体立马恢复,反而还会让孩子胃口变的更差 。
在孩子生病期间,仍要保养脾胃,可以给孩子适当吃一些清淡的食物 。等到孩子身体恢复了,再给孩子炖一些好吃的,营养高的,比如红枣猪蹄汤、鸡汤、鲫鱼汤等 。