文章插图
香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用 。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘 。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血 。
葡萄
葡萄味甘酸,性平 。有补气血、强筋骨、利小便的功效 。因其含铁量较高,所以可补血 。剖腹产的妇女产后失血过多,可以将葡萄作为补血水果 。
木瓜
木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等 。有降压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、消脂减肥等功效 。乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用 。剖腹产的妈咪在坐月子期间可以吃些木瓜炖牛奶,既美容又催乳 。
山楂
【剖腹产坐月子可以吃什么水果】 山楂含多种维生素、山楂酸、柠檬酸、果糖、钙、磷、铁等,对产妇有营养价值,可以生津止渴、增进食欲、散瘀活血、下奶 。产妇产后虚弱,往往食欲不振、口干舌燥,这时可以适当吃些山楂开胃,帮助消化,加大饭量,促进体力恢复 。