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剖腹产坐月子饮食原则
1、剖腹产6小时之后 ， 肠道进行了排气 ， 才可以进食 。
2、6小时后宜服用一些排气类食物（如萝卜汤等） ， 以增强肠蠕动 ， 促进排气 ， 减少腹胀 。
3、剖腹产术后约24小时 ， 胃肠功能才可恢复 ， 给予流食1天 ， 如蛋汤、米汤 。肠道气体排通后 ， 改用半流质食物1-2天 ， 如稀粥、汤面、馄饨等 ， 然后再转为普通饮食 。
4、术后进食不宜多吃产气多的食物 ， 如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等 ， 以防腹胀 。
5、可适当吃些促进伤口愈合的食物：乳鸽、海带、黑木耳、西红柿、蜂蜜、猪蹄、黑豆 。
6、要注意不要吃辛辣刺激的食物 ， 不要吃生冷食物 ， 还有忌食发物 。
7、术后不久的产妇 ， 应禁忌过早食鸡汤、鲫鱼等油腻肉类汤和催乳食物 ， 可在术手7－10天再食用 。
剖腹产后第一周食谱
生化汤 营养师推荐：排除瘀血+去除恶露 。
材料：当归30克 ， 川穹10克 ， 桃仁5克 ， 炮姜5克 ， 炙甘草5克 。
做法：
1、材料洗净入锅 ， 加3杯水 ， 加盖以小火熬煮至汤汁剩1杯 ， 过滤药渣 ， 药汤盛起备用 。
2、药渣放入锅中 ， 加2杯水煮至剩8分满 ， 沥出汤汁 。
3、混合并调匀做法1和2的药汤 。
功效：当归、川穹可刺激子宫收缩 ， 桃仁可活血去淤 ， 炮姜能温经散寒 ， 炙甘草有止痛的功效 。生化汤可以帮助剖腹产妇排出恶露 ， 加速子宫恢复 。
川七乌鸡汤 营养师推荐：帮助子宫收缩+消肿止痛 。
材料：乌鸡半只 ， 红枣6颗 ， 川七15克 。
做法：
1、药材洗净 。红枣泡水 ， 川七敲碎 ， 乌鸡洗净 ， 切除鸡尾 。
2、药材与乌鸡放入砂锅内 ， 加8杯水 ， 隔水炖4小时后加盐调味 。
功效：川七有止血散淤、消肿止痛的功效 ， 乌鸡补血补气 。此汤能有效改善子宫收缩不良、产后淤血的情况 。
芹菜粥 营养师推荐：清热健胃+利尿排便 。
材料：大米90克 ， 芹菜3根 。
做法：
1、大米用水浸泡30分钟 ， 芹菜去根、切段 。
2、捞起大米放入锅中 ， 加水 ， 大火煮滚后转小火慢熬 。
3、米熟后放入芹菜滚煮 ， 加少量盐调味即可 。
功效：芹菜有清热、健胃、利尿、解毒等功效 。此粥可以帮助剖腹产妇恢复体力 ， 排出多余水分 ， 缓解产后便秘 。
剖腹产后第二周食谱
艾草羊肉汤 营养师推荐：消除疲劳+大补元气 。
材料：艾草叶15克 ， 羊肉150克 ， 红枣10颗 ， 生姜 。
做法：
1、材料洗净 ， 艾叶切段 ， 羊肉切块 。
2、水倒入电锅内 ， 放入所有材料 ， 加适量水 ， 煮1小时左右 ， 调味即可 。
功效：艾草温经散寒 ， 羊肉补虚痨 ， 益气血 ， 开胃 ， 通乳 。此汤有利于剖腹产身体康复 。
花生猪蹄汤 营养师推荐：促进血液循环+刺激乳汁分泌 。
材料：花生60克 ， 猪蹄2个 ， 老姜5片 ， 米酒1大匙 。