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产后都会脱发吗
产后脱发现象属于一种生理现象,它与产妇的生理变化,精神因素及生活方式有一定的关系,女性在妊娠期间进入了毛发的休眠期,在生产之后就接着进入了毛发的脱落期,头发大量脱落,所以绝大多数妈妈产后都会有脱发的现象 。
产后脱发几个月开始
产后脱发,主要是妈妈体内雌激素水平下降导致的,通常发生在分娩后3到4个月,几周后脱发量达到顶峰,但一般不需要采取什么措施,新妈妈不必过于担心,特别是哺乳妈妈,若过度担心脱发问题,反而可能影响喂奶质量 。
产后脱发到什么时候
产后脱发到多久跟妈妈个人体质有关,但大部分产后脱发持续时间是产后半年到一年,之后逐渐恢复正常生发,在这期间仍然需要做好防护措施,因为有些产后脱发没及时调节,有可能会加重到习惯性脱发 。
产后脱发怎么办
按摩头部穴位 头部有很多的神经末梢和血管,按摩能刺激到这些神经,某些穴位有促进头皮血液循环的功效,增加头皮血液循环、输送更多营养物质供头发生长所需,从而起到预防脱发的目的 。
1、百会穴:可预防各种原因所致的脱发,并有提神醒脑的效果 。两手食指和中指的指腹并拢,垂直向下按压,若痛感较强,仅用一只手的中指指腹点按即可 。注意要事先剪净指甲,以防抓破头皮 。
2、角孙穴:有促进血液循环的效果 。可以用大拇指指腹轻轻点压,两侧穴位要同时按压 。
3、翳风穴:除了能促进头部血流,还可防治脑袋发沉、头痛、眩晕等问题 。用大拇指腹按压这个穴位,注意按压不要用太大力,有酸麻感就可以 。
4、风池穴:按压该穴位能迅速改善头颈向头部的血流状况 。可用两手大拇指指腹在穴位处向上推按,适度用力,以有酸胀感为宜;如果手指力气不够,可将脖子后仰以便用力 。
5、少海穴:有促进头部血流以及头皮新陈代谢的作用 。按压时,手臂伸直,用另一只手的大拇指指腹点压,其余四指捏住肘关节 。
注意:做头部按摩最好使洗澡之后、睡觉之前,切忌在饥饿或过饱时按摩 。按摩要量力而行,宜用八分力,每次按摩1~3分钟,按压穴位时缓缓吐气、指腹离开时缓缓吸气,这种呼吸法有助提高按压效果 。
营养充足 产后脱发要保证营养充足,促进头发新生,多吃健发的食物也是对产后掉发大有裨益的,可以以含维他命A的铁质的食物为主,还有维他命B、维他命F,以及碘、铜等矿物质都是必需的,含有这类成分的食物有奶制品,黄绿色的蔬菜,特别是红萝卜、菠菜、肝脏、蛋黄、海带等 。
保证心情愉悦 产后脱发是正常现象,不能精神紧张,因为紧张的情绪只能加重产后掉发的程度,要认识到产后脱发是进行新陈代谢的一个暂时的过程,保持心情愉悦 。
讲究洗头方式 产后脱发也要讲究洗头方式,水温控制在40度左右,感觉温热但不烫就刚好,如果水太热会带走过多的保护皮肤和头发的油脂,而水温太低不能充分发挥洗发水的清洁功能 。若是长发,洗头前要先把头发梳通,再用洗发水揉洗头发的同时,十指张开,用指腹从前向后画圈圈充分按摩头皮,切忌用指甲用力抓、挠 。
选用木梳 常用木梳梳头和用手指在头皮上进行按摩,可有助于头部血液循环,从而加速新发的生长,缓解产后掉发 。同时要选用性质较温和的、适合自己的洗发用品,定期的清洗头发 。
剪短头发 产后脱发,大团的头发脱落会让妈妈烦扰,可以剪短头发,减轻心理压力 。
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