生孩子头几天吃什么好


生孩子头几天吃什么好

文章插图
吃红枣补血
红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、果酸、维生素A、维生素C、钙及多种氨基酸等营养成分 , 具有补中益气、养血安神的的功效 , 是新妈妈产后的良好食物 。
【生孩子头几天吃什么好】 做法:红枣10枚 , 大米适量 , 加水煮烂即可 , 有补益气血、健脾和胃的作用 。
吃红糖排恶露
红糖是一种未精炼的糖 , 含有大量的钙、铁、维生素B2以及锰、锌等矿物质 , 新妈妈们产后淤血导致腰酸、小腹痛、恶露不净 , 红糖可以活血化淤和镇痛 。
做法:红糖10克 , 冲入开水 , 热饮 。
提醒:产后食用红糖最好控制在10天之内 , 如果食用红糖时间过长 , 会使恶露增多 , 导致慢性失血性贫血 。
吃小米健胃
小米含有多种维生素、氨基酸和糖类 , 营养价值较高 , 具有健胃消食、补虚损的功效 , 适宜产后肠胃虚弱、不思饮食的新妈咪 。
做法:小米30-50克 , 红糖适量 。将小米如常法煮粥 。加糖 , 做早餐食用 。补中益气 , 和脾益肾 。适用于消化不良 , 食欲不佳 , 产后体弱 。
吃干贝补五脏
干贝即扇贝的干制品 , 有补五脏、益精血的功效 , 适用于肢体乏力、产后虚弱的新妈妈食用 。而且干贝还有稳定情绪的作用 , 可预防产后抑郁症 。
做法:干贝30克、冬瓜600克、苡米50克、生姜3片 。一起下炖盅 , 加入热开水1250毫升(约5碗量) , 加盖隔水炖约2小时便可 。利尿消肿 , 适宜产后食用 。