小腿长( 四 ) _生活百科

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袋鼠运动员选材运动实践证明小腿长加足高大于大腿长会有利于运动。运动员一般小腿长加足高大于大腿长。选材时，[(下肢长B-小腿长A)/小腿长A]×100指数反映了运动员大腿长与小腿长A之比，该指数在选拔以下肢为主的运动项目中较为重要。（注：由于大腿顶端难以找到确定的测点，所以不易进行精确的测量，股骨头顶端虽是一个较好的起点，但探寻困难且不易準确。因此，在体育测量中，大腿长用大转子点高减去胫骨点高表示，该长度小于真正的大腿长(股骨长) 。）（1）大小腿长度之比：比值越小小腿越长。从跑的技术结构看，小腿长，有利于大腿以髋关节为轴心前后摆动，大腿较短前摆快而省力，主导大腿弯曲肌肉群负荷强度也较小，在摆动腿做下压扒地动作时，大腿较短下压动作更快速省力。而以膝关节为轴心的小腿做扒地动作时，在角速度相同的情况下，小腿较长，脚掌对地面扒地速度就大于小腿较短者，有利于支撑缓冲动作与缩短支撑时间。因此要注意优选小腿长者。上海体科所提出的短跑运动员比大小腿长指标模式，男子为95%以下，女子为96%以下。（2）常人此指数为100左右，这一数据是游泳选手的重要指标，女运动员94左右，优秀男运动员平均90左右。我国田径选手的这一指标仅次于游泳选手，目前我国田径跑跳项目男为95左右、女为97左右（跑跳项目理想的标準是90以下），投掷为97左右。从生物力学角度看，在下肢摺叠式摆动时，大腿短，即阻力臂短，主动肌能进行省力性工作（与大腿长者比较），而且，摆动半径小、摆动速度快，可提高动作频率。（3）在选跳高苗子时，不应该单纯去追求他的身体高度，因为有些少儿个子虽然很高，可是体型却是“三长两短”，即头长、颈长、腰长的三长，腿短、小腿短的两短。在腿长于躯干的学生中挑选小腿长于大腿的学生。一个优秀的跳高运动员，必须以快速助跑、快速起跳为指导思想，而小腿长的运动员就能达到“快速”的要求。反之，则达不到这个要求。小腿长/身高指数对比，苏联和我国篮球运动员均比对照组约大1%左右。理论依据如图所示，从建立数理模拟的公式可以看出小腿较长些有利于上举力。青少年运动员大、小腿长度与起跳高度之间具有相关性，而小腿比大腿长更有利于起跳效果，在其条件相似情况下可作为选材的依据。

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粗略判断观察方法：一是下蹲测试法，两脚平稳站在地面上，两臂前平举，自然下蹲，两坐骨儘量靠近两脚跟骨，两脚跟不许离开地面，如能蹲稳，说明小腿长（见图A）。如下蹲后，身体重心后倒，蹲不稳，说明大腿长（如图B）。二是身体俯卧在垫上，用后脚跟击打臀部顶端，打不着者小腿短。（注：大腿长是股骨长，股骨是人体最粗最长的长骨。小腿有两长骨，即胫骨和腓骨，通常小腿长指胫骨长，也有文献指腓骨长。国人股骨长于胫骨7-10cm，只有胫骨长加上足高后（即胫骨点高），才能接近或超过股骨的长度。而人类的(胫骨长/股骨长)×100平均只有80多。也就是说，我们平常说的运动员、模特或某些人“小腿比大腿长”，一般情况下，只是(胫骨长/股骨长)×100指数比普通人高而已，并不能得出他们胫骨比股骨长。）标準数据中国《中国成年人人体尺寸（GB10000-88）》节选，以供参考：年龄分组项目男女男女差男18-60岁，女18-55岁身高(mm)16781570108胫骨上点高(mm)44441034(胫骨上点高/身高)×10026.4626.110.35小腿长(mm)36934425(小腿长/身高)×10021.9921.910.08(小腿长/胫骨上点高)×10083.1183.90-0.79内踝下点高=胫骨上点高-小腿长(mm)75669(内踝下点高/身高)×1004.474.200.27(内踝下点高/胫骨上点高)×10016.8916.100.7918-25岁身高(mm)16861580106胫骨上点高(mm)44641234(胫骨上点高/身高)×10026.4526.080.38小腿长(mm)37234626(小腿长/身高)×10022.0621.900.17(小腿长/胫骨上点高)×10083.4183.98-0.57内踝下点高=胫骨上点高-小腿长(mm)74668(内踝下点高/身高)×1004.394.180.21(内踝下点高/胫骨上点高)×10016.5916.020.5726-35岁身高(mm)16831572111胫骨上点高(mm)44441034(胫骨上点高/身高)×10026.3826.080.30小腿长(mm)37034426(小腿长/身高)×10021.9821.880.10(小腿长/胫骨上点高)×10083.3383.90-0.57内踝下点高=胫骨上点高-小腿长(mm)74668(内踝下点高/身高)×1004.404.200.20(内踝下点高/胫骨上点高)×10016.6716.100.57男36-60岁，女36-55岁身高(mm)16671560107胫骨上点高(mm)44140734(胫骨上点高/身高)×10026.4526.090.36小腿长(mm)36734126(小腿长/身高)×10022.0221.860.16(小腿长/胫骨上点高)×10083.2283.78-0.56内踝下点高=胫骨上点高-小腿长(mm)74668(内踝下点高/身高)×1004.444.230.21(内踝下点高/胫骨上点高)×10016.7816.220.56日本《AIST人体寸法データベース1991-92》节选，胫骨点高、内踝高如图册所示，数据以供参考：项目男女男女差身高(mm)17141591.3122.7大转子点高(mm)875.7814.561.2(大转子点高/身高)×10051.0951.18-0.09大转子点高-胫骨上点高(mm)433.7409.724[(大转子点高-胫骨上点高)/身高]×10025.3025.75-0.44[(大转子点高-胫骨上点高)/大转子点高]×10049.5350.30-0.77[(大转子点高-胫骨上点高)/胫骨上点高]×10098.12101.21-3.09胫骨上点高(mm)442404.837.2(胫骨上点高/身高)×10025.7925.440.35(胫骨上点高/大转子点高)×10050.4749.700.77小腿长=胫骨上点高-内踝下点高(mm)374.5338.935.6(小腿长/身高)×10021.8521.300.55(小腿长/大转子点高)×10042.7741.611.16[小腿长/(大转子点高-胫骨上点高)]×10086.3582.723.63(小腿长/胫骨上点高)×10084.7383.721.01内踝下点高(mm)67.565.91.6(内踝下点高/身高)×1003.944.14-0.20(内踝下点高/大转子点高)×1007.718.09-0.38(内踝下点高/胫骨上点高)×10015.2716.28-1.01 小腿长指数与身高的关係土耳其18.0–34.3岁男子121名，按身高百分位数分为三组（以15th和85th作为截点），身高、胫骨长、(胫骨长/身高)×100数据如图所示：印度《Estimation of human height from the length of tibia》节选，男女各50人，数据以供参考：（注：其胫骨长为胫骨点至内踝点的直线距离，略大于垂直距离。）比例排名男女胫骨长(cm)身高(cm)(胫骨长/身高)×100胫骨长(cm)身高(cm)(胫骨长/身高)×100141.8175.523.8236.215822.91240.7172.523.5938.2167.622.79340.7172.723.5738.2167.622.79440.2172.723.2836.1162.522.22538.5166.523.1236.1162.522.22639.817323.0136.2163.722.11740.6176.722.9835.4160.122.11836.1158.422.7935.9162.422.11938.6169.722.7533.615222.111038.9171.122.7434.9158.622.01113917222.6734.6157.621.951238.4170.322.5534.6157.621.951338.6171.322.5334.8158.721.931437164.422.5134.8158.821.911538.217022.4734.8158.821.911636.5162.522.4635.2160.821.891737.7168.522.3736.4166.621.851838.6172.722.3536.4166.621.851936.8165.522.2436.4166.621.852037166.522.2234.2157.221.762137.4169.122.1233.915621.732237.3168.922.0834156.521.732337.3168.922.0834156.521.732436.416522.0634.6159.321.722535.8163.521.9034.115721.722635.8163.521.9033.8155.921.682735.6162.821.8732.8152.321.542836165.721.7333.6156.621.462933.8156.721.5733.2154.921.433036.416921.5435.3165.521.333135.6165.521.5132.8153.921.313235.6165.521.5132.8153.921.313334.4160.221.4731.8150.321.163435163.521.4131.8150.721.103535163.521.4131.515021.003637.5175.521.3731.515021.003734.4161.221.3431.5150.920.873833.3156.421.2930.4146.520.753936.3170.721.2730.4146.520.754034.1160.821.2130.714820.744134160.521.1830.714820.744234160.621.1730.714820.744333.3157.321.1729.9145.520.554433.3157.321.1729.9145.520.554534.1161.521.1131.5153.920.474631.6152.820.6828.914220.354731150.820.5628.914220.354830.6149.620.4529.3146.120.054931.915620.4528.214219.865029.2148.319.6927.414119.43Crural指数与全腿长的关係Crural指数与全腿长关係如图所示，其中圆圈为欧洲人，三角形为北非人，钻石为撒哈拉以南非洲人。