文章插图
有助胎儿大脑发育
核桃仁含丰富的亚油酸及DHA , 是婴儿大脑和视觉功能发育所必须的营养成份 。微量元素锌、锰等的组成脑垂体的关键成分 。孕期常食核桃有助于胎儿大脑发育、提高智力、记忆力 。并有补气养血、温肺润肠的作用 。其营养成分的结构对于胚胎的脑发育非常有利 。
有助胎儿毛发发育
核桃中的磷脂具有增强细胞活力的作用 , 而且所含硒元素 , 可深入头发内部 , 使头发强健;孕妇食用核桃 , 不仅能滋养血脉 , 增进食欲 , 还可促使胎儿毛发生长 , 乌黑须发 , 让宝宝生长来 , 就有一头乌黑浓密的头发 。
【孕妇吃核桃的好处】
有助胎儿骨骼发育
核桃中的天然抗氧化剂和ω-3脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等 , 可以促进胎儿骨骼生长 , 另外ω-3脂肪酸有助于保持骨密度 , 减少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏松 。
预防妊娠期高血压
核桃含脂肪40%~50% , 其中主要为不饱和脂肪酸 , 能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压 。孕妇吃核桃 , 能有效的防治妊娠期高血压 。
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