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芒果的营养成分
芒果的营养极其丰富 ， 含有丰富的维生素A和维生素C ， 其中维生素C的含量也普遍高于草莓、橘子等 。芒果中还有含有蛋白质、脂肪、胡罗卜素、硒、钙、磷、铁等人体必需的元素 。
孕妇能吃芒果
芒果里面含有丰富的维生素和其它营养物质 ， 有利于孕妇和胎儿的健康成长 ， 所以对于健康的孕妇来说是可以吃芒果的 。每天孕妇吃一个拳头大的芒果即可 。
芒果的功效与作用
1、《食性本草》中记载芒果“主妇人经脉不通”；
2、《本草纲目拾遗》中说芒果：“凡渡海者 ， 食之不呕浪 ， 故能止呕晕” 。
3、中医认为：芒果能够益胃生津、止渴、止呕、利尿 ， 适用于口渴咽干、胃气虚弱、眩晕呕逆 。
【孕妇可以吃芒果吗】
孕妇吃芒果的好处
减缓孕妇皮肤衰老 芒果中含有的维生素C是高效的抗氧化剂 ， 能够防止孕妇皮肤老化速度 ， 预防孕妇妊娠纹的产生 ， 促进胎儿大脑的发育 ， 提高胎儿的智商和记忆力 。
促进胎儿智力发育 芒果中丰富胡萝卜素在孕妇体内转化成维生素A ， 可以防止孕妇出现夜盲症和视力减退的现象 ， 促进胎儿视力的发育 ， 有助于孕妇和胎儿免疫系统功能保持正常 ， 为胎儿骨骼、牙齿、头发的发育提供足够的营养 。
改善孕妇排便 芒果中含有丰富的膳食纤维 ， 能够促进孕妇的胃肠道蠕动 ， 帮助排便 。每天吃一个芒果不仅能够预防孕妇出现便秘的现象 ， 还能够促进便秘的孕妇排便 。
改善孕妇呕吐 芒果含有芳香的气味 ， 不仅可以改善孕妇的呕吐症状 ， 还可以增加孕妇食欲 。
当孕妇在怀孕40天左右时出现呕吐、食欲不佳等症状时每天吃一个芒果 ， 不仅能够减轻孕妇呕吐的症状 ， 还能够增加孕妇的食欲 ， 改善孕妇的营养 。