牛奶燕麦红枣粥 _生活百科

牛奶燕麦红枣粥【牛奶燕麦红枣粥】牛奶燕麦红枣粥是一款粥品，製作原料主要有牛奶、燕麦、红枣等。
基本介绍中文名：牛奶燕麦红枣粥
原料：燕麦30g、牛奶120ml
调料：红枣5颗、冰糖2～4颗
工艺：熬
牛奶营养丰富，含有各种蛋白质、维生素和矿物质，特别是含有较多的B族维生素，而维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部丰满。燕麦含有的维生素E可促使卵巢发育和完善，有利于雌激素分泌，进而能够刺激乳房发育。原料：燕麦30g、牛奶120ml 。调料：红枣5颗、冰糖2～4颗。奇思妙制：1.燕麦洗净，沥水捞出放入煲内；2.加入200ml水到煲内，大火烧开后转小火，熬制20分钟，至燕麦软烂浓稠；3.关火，用漏勺捞出燕麦，沥水后再次放入煲内；4.加入牛奶、冰糖和红枣，小火慢煲至牛奶烧开，燕麦粥浓稠即可。瘦身私语：燕麦软糯适口，味道醇厚，还有浓浓的奶香。