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【下奶汤菜谱推荐】1、鲜鲤鱼汤
原料：鲤鱼1条 ， 盐、姜片各适量 。
做法：将鲤鱼洗净 ， 去鳃及内脏 ， 用沸水焯过 。在沙锅注水烧开 ， 放入鱼、姜片及盐少许 。用小火煮15~20分钟 ， 至鱼熟即可 。
应用：鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分 ， 具有可以益气健脾、清热解毒 ， 滋养开胃的作用 。对妈妈们来说 ， 鲤鱼汤热量低 ， 可以帮助促进乳汁分泌 ， 是常用的下乳食品 。
2、羊肉汤
原料：羊肉400克 ， 当归20克 ， 生姜片、盐、料酒、酱油各适量 。
做法：把当归洗净 ， 切成片 。羊肉剔去筋膜 ， 剁成小块放入沸水中焯去血水 。在沙锅中加入适量清水 ， 放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒 ， 用大火煮沸 ， 去浮沫 ， 改用中火煲至羊肉熟烂 ， 加盐调味 。
应用：当归性温 ， 有滋阴补血 ， 润肠通便的作用 。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及B族维生素 。适合妈妈们分娩后血虚乳少 ， 恶露不止等症状 。
3、猪肝汤
原料：黄花菜30克 ， 花生米30克 ， 通草6克 ， 猪肝200克 。
做法：将黄花菜30克、通草6克加水煮汤 ， 去渣取汁 ， 入花生米、猪肝煲汤 。以花生米熟烂为度 。吃猪肝、花生米 ， 饮汤 ， 每日一剂 ， 连服3天 。
应用：乳汁为气血化生 ， 气血不足 ， 乳汁量少 ， 黄花菜、花生米、猪肝均能补血益气 ， 化生乳汁 ， 通草一味通络下乳 ， 全方补中有通 ， 为又一帖下乳良方 。适合产后乳汁量少 ， 乳房柔软 ， 食欲不振的产妇 。