文章插图
1、能够为机体提供充分的钙质 ， 在预防骨质疏松方面有很好的作用 ， 可以防止腰肌酸软等方面的症状 。
2、能够为机体补充优质的蛋白质 ， 提高机体的免疫能力 ， 增进肌肉力量 。
3、睡前喝牛奶 ， 还能够改善我们的睡眠 。
4、牛奶具有一定的养颜美容功效 ， 可以使皮肤变得有光泽 ， 同时具有抗衰老的作用 ， 促进新陈代谢 。
【喝牛奶有哪些好处 喝牛奶的好处介绍】5、牛奶中含有丰富的微量元素和矿物质 ， 能够帮助提高我们大脑的记忆力 。

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