银耳汤热量高吗银耳汤吃了会发胖吗 _银耳汤热量高吗

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银耳汤热量高吗
不高。
银耳汤营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维及钙、铁、钾、磷等矿物质，100克银耳含有261大卡的热量，而100克大米中含有的热量是116大卡，但是干银耳能吸水膨胀，银耳汤中也含有大量的水分，因此银耳汤的热量并不高。
银耳汤吃了会发胖吗
过量食用会。
银耳汤中含有蛋白质、脂肪等营养物质，如果是放糖的银耳汤，还含有多种糖类物质，过量食用不利于消化吸收，多余的糖可以转化成糖原，影响体内脂肪的消耗，容易造成脂肪堆积，因此过量食用银耳汤可能会导致长胖。
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减肥能吃银耳汤吗
能适量食用。
银耳汤含有多种氨基酸、维生素，还含有大量的膳食纤维、矿物质等，100克无糖银耳汤的热量为10大卡，属于低热量食物，减肥期间可以适量食用，能补充多种营养物质，还可以增强饱腹感，减少其他食物的摄入。
吃银耳的禁忌
1、不宜过量食用银耳汤含有丰富的蛋白质、膳食纤维、天然胶质等，过量食用不利于消化，容易引起肠胃不适等。
2、血糖高者不宜食用银耳汤嫩滑甘甜，含有大量的碳水化合物，血糖高者不宜食用，或者少食，以免导致血糖升高。
3、风寒感冒者不宜食用银耳汤有润肺、清热的功效，可用治疗虚热咳嗽，其性质寒凉，风寒感冒者不宜食用，以免加重病情。

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