经期能吃枸杞叶吗 经期枸杞可以吃吗


经期能吃枸杞叶吗 经期枸杞可以吃吗

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经期能吃枸杞叶吗
【经期能吃枸杞叶吗 经期枸杞可以吃吗】 最好不要吃,经期时,阴血下泄,阳气偏旺,这时不能吃阳气偏热的东西,例如红枣,阿胶等 。月经后要滋阴养血,补充之前流失的气血,可以煲一些滋补的汤,例如乌骨鸡加枸杞子,红枣汤等,也可以吃子排,山药,藕,当然最好是能够服用滋阴养气血的中药 。枸杞叶有着非常高的药用价值,我们经常采用枸杞叶来泡茶喝,枸杞叶有很好的生津止渴以及祛风除湿的作用,而且枸杞叶还能活血化瘀 。
经期枸杞可以吃吗
女性来例假是可以吃枸杞的,不过由于枸杞属于温热食物,不能一次性吃太多,否则会出现上火的现象,所以不管是有没有处于月经期间,女性朋友吃枸杞都有掌握好量,一天最多吃30g 。
相关人士表示,一般情况下,女性在经期吃一些枸杞是没有什么问题的,因为枸杞是一种很好的药材,对女性的身体具有很大的好处,只要不要过量吃就好 。值得注意的是,月经期间不要吃辛辣刺激性的食物,不要碰凉水,可以多吃当归黄芪炖排骨,加上大枣,补益气血,同时适当多吃些鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜 。
月经期饮食要注意什么
1.要低盐,这样能减轻身体的水肿,少食辛辣,保持口味的清淡,多食富含维生素、镁、锌的食物,如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜,它们能缓解压力、调节神经 。
2.另外,最好多食粗粮、豆类、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品 。
3.也可以尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯,保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感 。如经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒,使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果 。橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜,具有理气活血作用,也是经期素食的好选择 。
4.还要适当忌食生冷寒凉和刺激性食物 。多喝水,多吃新鲜水果和蔬菜,保持大便通畅 。要吃含血红蛋白的食物,如菠菜、红枣煮鸡蛋,加强造血功能 。